专家指出，老是静不下来其实都是高考焦虑心理在作怪。过强的压力，过分的焦虑，长时间用脑不合理、不科学(尤其是机械式地使用大脑)，导致了大脑功能的紊乱和异常。大脑是人高级精神活动的硬件，脑功能的状态，直接影响着学生的学习和考试，如果大脑的运做不正常，就难以成为理想的自我，更不可能取得理想的考试成绩，即使付出再大的努力也无济于事。长时间的过度焦虑是导致大脑功能异常的直接杀手。
导致焦虑的原因是多方面的，这与人的性格和认知(不恰当的自我期待、成就动机过强、考试成败的认识偏差)有关，更与用脑不合理、不科学(在压力和刺激下使脑神经节过度活跃，在应急状态下使肾上腺素水平过高)有关。
一般来说，不少高三学子会出现考前心理问题，厌学、爱睡懒觉、疯狂上网等逃避症状。出现这种情况，一方面是因为自己给自己压力；另一方面，则是来自家长和环境的压力。比如很多学校最后一学期就开始实行全封闭复习，这种环境很容易让考生产生烦躁的心理。考生对高考的过度紧张和看重，以及对自身能力的不信任是造成考前焦虑，静不下心复习的一个重要因素。
因此，考生的自我调节非常重要。考生首先应自信，每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。如果已产生焦虑情绪，会出现胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常的情况，这时应转移注意力，松弛一下紧张的神经。周末、假期等空余时间，多和父母、亲朋好友叙叙旧。
专家介绍，缓解高考焦虑情绪主要还是要靠高三学子自己来完成，可以从调整自我对焦虑的认知、增强自信心、使身心保持平稳等方面开始做起，另外，还要及时找同学或老师宣泄自己的情绪，缓解焦虑，或者尝试专业心理咨询。
导致焦虑的原因是多方面的，这与人的性格和认知(不恰当的自我期待、成就动机过强、考试成败的认识偏差)有关，更与用脑不合理、不科学(在压力和刺激下使脑神经节过度活跃，在应急状态下使肾上腺素水平过高)有关。
一般来说，不少高三学子会出现考前心理问题，厌学、爱睡懒觉、疯狂上网等逃避症状。出现这种情况，一方面是因为自己给自己压力；另一方面，则是来自家长和环境的压力。比如很多学校最后一学期就开始实行全封闭复习，这种环境很容易让考生产生烦躁的心理。考生对高考的过度紧张和看重，以及对自身能力的不信任是造成考前焦虑，静不下心复习的一个重要因素。
因此，考生的自我调节非常重要。考生首先应自信，每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。如果已产生焦虑情绪，会出现胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常的情况，这时应转移注意力，松弛一下紧张的神经。周末、假期等空余时间，多和父母、亲朋好友叙叙旧。
专家介绍，缓解高考焦虑情绪主要还是要靠高三学子自己来完成，可以从调整自我对焦虑的认知、增强自信心、使身心保持平稳等方面开始做起，另外，还要及时找同学或老师宣泄自己的情绪，缓解焦虑，或者尝试专业心理咨询。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-06-06
看开一切，高考只是对自己几年来的学习成绩，是一次评价，文凭不重要，不跨进大学的门坎，一样会有作为，关键要看你自己怎么做，怎样去做，360行，行行出状元，放松心态，冷静地对待
第2个回答 2012-06-06
现在看书复习已经没用了，要做的就是放松，静下心来，可以听听音乐，可以散散步，然后再放松的状态下慢慢的回忆曾经学习时的感觉，找回学习的状态，厚积薄发，祝你高考发挥超常，有个美好前程！
第3个回答 2012-06-06
这是一种正常的考前情绪，只是别人可能没表现出来而已。这时候考生关键自己要学会平衡。其实，高考不是人生全部。多少高考很好的人，以后也没什么出息。其实，做好眼前的事就好。你，努力了这么长时间，明天尽量做好就行。今晚可能还会无眠，这也正常，无需过分担心，多少人都是这样的，第二天照样考好试，人有很大潜力的。相信自己，你一定行的。
第4个回答 2012-06-06
此时就不要看书了，不要去想关于高考的事情，记得我去年高考，刚开始也是很紧张，后来就慢慢放松了，紧张反而会起到副作用，影响发挥的，不要想结果，自己努力过，结果不重要
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