我今年十九，是高三的学生，成绩有点下滑，所以心情总是不好，觉得自己不行了，不可能考上大学了，朋友...

Question

我今年十九，是高三的学生，成绩有点下滑，所以心情总是不好，觉得自己不行了，不可能考上大学了，朋友成绩很好，就觉得我们之间有了距离了，也不敢问她们题，怕耽误她们时间，喜欢一个人发呆，一个人听歌，睡眠质量不好，半夜总是醒来！怕自己得了抑郁症，望各位帮帮忙！谢谢……

Answer 1

高中我也曾经是神经衰弱啊。。。
不怕，会有一定程度的精神压力，主要自己要好好调节！成绩不稳定并不证明你很不行，只能说明考的这些知识点你还没有完全掌握，这是值得庆幸的地方，因为你还有一段时间来巩固消化这些知识，好好加油，眼下的成功都不是真正的成功，明年6月的时光才是真正的战场！想想有多少平时成绩好的人因为心态摆不正，压力大而败下阵来，考出低水平成绩。所以你更应该从现在开始保持良好心态，每天都告诉自己，只要今天我努力了，一年后怎么样我都无怨无悔。抱着一颗单纯的心去学习去生活，那么生活也必然不会亏待了你。
朋友之间有差距也很正常，如果怕耽误他们就可以多跟老师交流一下。唉，其实也不存在什么耽误的，说不定给你说一遍题，他们还巩固了知识呢，双方都受益，你也别想太多。一个人听歌挺好的，在安静的时候适当发发呆放松一下也不错。总之，尽力而为，高考不过是人生中的一段经历，就算最终没能如愿，未来的人生继续奋斗，你的出息也是大大的有的~~~

Answer 2

首先，有问题不懂应该找老师，找同学可能会耽误人家时间，其次，你要放下一切多余的事情，把高考放在第一位，做什么事情之前都应该拿高考来衡量一下，你是听音乐重要呢还是高考重要？音乐可以以后再听，不会死人，但是耽误了学习时间高考过了就不会再有第二次，想清楚自己该做什么之后你就不会还有时间悠闲地听歌了，其次，你要把自己的压力化为学习的东西而不是在一边忧郁、沮丧、感叹自己怎样不好，这样子只是在浪费时间，从小事做起，做自己力所能及的地方，比如我今天完成了几道题？还有那些不会做的题目还有什么解决办法没有？如果是尖子生他们面对这样的题目时是怎样想的？总的说就是你的注意力应该集中到学习上，而不是在想我怎样怎样不如人家了，半夜还醒来说明你还不够用功，我那会可是半夜刚睡下，甚至不睡觉地熬夜苦读，你还差得远呢

Answer 3

给你讲个故事：我的朋友圈里有这样一个女孩子，小学时我们就是同学，她成绩平平，属于中等偏上，中学的时候仍然是中等，没有什么突出的成绩，到了高中，有幸我们还是同学，这时候曾经一起读书的人只剩下我们四个了，她是最不被看好的一个，是不可能考上大学的，最多上个高专。她也不相信自己能考上大学，只是默默地学着。高考，出人意料，她骑在了本科线上，去了一个不入流的本科大学。四年后，我们都毕业了，大家都找到了稳定的工作，只有她闲置在家做些农活。几个月后我见到她问她有什么打算，她说想考研，但是觉得考不上，因为成绩一向不好。我讪讪地笑，说尝试一下吧，考不上也不后悔了。其实我是不看好她的，她的英语太烂，四级考了三次才勉强通过。可是，最后她考上了一所名牌大学读硕士。硕士快毕业了，她笑着对我们说这回可要工作了，读书都读累了，成绩也不好，能毕业就不错了。奇迹再一次发生了，她接到导师的电话，推荐她出国留学的名额，她不明白自己为什么有资格，比她好的人太多了！三年后，留学归来，她当即被某知名公司年薪20万聘用。
其实，我想说的是，我们不必想那么多，也不必给自己那么大的压力和憧憬，只要踏踏实实，做认为自己该做的，做到将来自己回忆起来不后悔，这样就可以了。更不要自卑，有问题就问，好朋友是不会对你计较的，而且还有老师在指导是不是？距高考还有很长时间，不要强求，是你的，自然回落在你的身上。而且，成绩不是衡量一切的标准，你要努力让自己开心，这样才好。知道了吗？对着镜子，裂开嘴笑一笑，尽力融进朋友的圈子，做自己该做的，重要的是心态，这样就好。

Answer 4

主要自己要好好调节！成绩不稳定并不证明你很不行，只能说明考的这些知识点你还没有完全掌握，这是值得庆幸的地方，因为你还有一段时间来巩固消化这些知识，好好加油，眼下的成功都不是真正的成功，明年6月的时光才是真正的战场！想想有多少平时成绩好的人因为心态摆不正，压力大而败下阵来，考出低水平成绩。所以你更应该从现在开始保持良好心态，每天都告诉自己，只要今天我努力了，一年后怎么样我都无怨无悔。抱着一颗单纯的心去学习去生活，那么生活也必然不会亏待了你。
朋友之间有差距也很正常，如果怕耽误他们就可以多跟老师交流一下。唉，其实也不存在什么耽误的，说不定给你说一遍题，他们还巩固了知识呢，双方都受益，你也别想太多。一个人听歌挺好的，在安静的时候适当发发呆放松一下也不错。总之，尽力而为，高考不过是人生中的一段经历，就算最终没能如愿，未来的人生继续奋斗，你的出息也是大大的有的~~~

Answer 5

不知道对你有没有用，不过还是说说吧，个人觉得应该有如此的一个心态：该来的始终要来的，高考那天迟早来到，再抑郁再紧张也没用，还不如多玩玩，轻松一下，说不定这样反而让你考下一个好成绩呢。 一个人听歌，一个人发呆这是你需要安静的时间，也许是学习跟同学之间的交流让你感觉太繁复了，人需要冷却。 睡眠质量不好，那先注意一下睡眠环境吧，可以的话，想睡个好觉，可以用耳机下载些睡眠的歌曲，佛教的歌曲，来促进睡眠。 朋友成绩好，是朋友的事，不必感觉压抑，为什么呢，因为你们的未来没交叉啊，无论你和你的同学考试那天彼此的成绩如何，你们的未来都不会相同，这只不过是一场相聚，日后还会散场，那么计较这些就没意义了，不如放开自己的思想，度过自己的心理坎坷，更轻松地去面对，成绩下滑可以赶上去的嘛，但是之所以能赶上去，是因为你做好了准备，就像运动员，在枪声响起的那一刻做好了足够的放松和准备。