每天总是不开心，怎么办

Question

每天总是不开心，总为一些小事而烦恼，每天总是唉声叹气，我该怎么办，活得很辛苦很累。。。

Answer 1

每天总是唉声叹气，这里要具体分析：
首先要检查一下自己的身体状况怎样？是不是肝脏积郁成疾，肝气不疏通，会使人每天总是唉声叹气，叹了气，人就会舒服一些。
这需要中药调理，去看一下中医，属于肝火旺，还是肾亏阴虚引起的，养胃舒肝，使你的气血协调后，就能把精、气、神进入良性的循环。
其次，是否是生活、学习、工作的压力过重，不负重坎，对前途失去信心，造成每天总是不开心。
对此，你应该正确的对待。
著名作家塞万提斯曾经说过：“思想决定行动、行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。
要使自己开心每一天，就先要转变自己的性格，虽然对你来说，改变性格需要有很大的毅力，甚至要纠正已经形成的习惯，会很痛苦。但是只要你有想改变自己每天不开心的心情，你就会有信心和勇气坚持。
这需要靠你自身有一个“明确可行的奋斗目标、坚韧不拔的奋斗毅力，乐观向上的阳光气质，和睦相处的社会关系”。生活的目标不能随性，而要尽量的去符合社会的实际客观及自己的能力。这一些都能使自己的性格适应社会所必需的基本条件。
好心情，需要你先把自己培养成一个学会理智的分析一切人和事的头脑。
要养成把每一件事情都能做成功的习惯，这对改变自己的心态，对你每天开开心心的过日子，有很重要的作用。
首先，要学会分析和决策对你很重要，遇到任何的说话和做事、与人相处，你都应该学会去分析“天时、地利、人和”这三个方面的情况。
1、天时——就是解决事情的时机是否成熟，时机和机遇需要观察和等待，诸葛亮如“东风不来，草船就借不到箭”，这对你做任何事都很有用处，知道火候和恰到好处，避免哪壶不开提哪壶的情况发生，在机遇不到的时候，需要不断加强能力的准备。
2、地利——就是周围的生活、工作、学习环境如何，能否把不利因素变为有利因素。比如一个学生，周围的学生都不喜欢读书，老师也没有事业心来教书，对这样的环境，只有转学走路，一所好的学校，有好的老师和学生，再加上自己的努力。这就比较容易成功了。在单位里也是如此，好比一个人才，所处的环境是，上有上司堵你的路，下有同事坏你事。那么，对这样的环境，也只有调换，跳槽走路。哪怕你今后长大了，假如要升学，要工作、或者要做生意，也要学会分析各方面形势和环境。知己知彼。才能百战不殆。
3、人和——对个人来说，就是自己的内才，能否胜任事情的解决，那就需要你不断的加强学习修身，提高内涵的能力。
一般注意这三方面，就会养成很好的思维行动习惯，做事质量都能得到提高，成功的机会就会多了，失败会离你而去了，你的能力的品味提高了，你的心情也会好起来。
总之，你的命运是掌握在你自己的手中，你的开心也掌握在你自己的手中。

Answer 2

以前常常我也会有这种想法。觉得全世界的人都不能理解我，我注定是孤独的。其实不是这样的，在感情上，别人不理解你或者不爱你，是因为你的沉默让别人觉得你是一个冷漠的人。如果你都没有说出自己的想法，谁也不会理解，毕竟没有人是你肚子里的蛔虫。在生活上，也许会因为生活习惯的不同而导致每个人都有不同的想法，我们不能强求别人一定要适应我们，也没有办法保证自己能适应到别人。觉得孤单，是因为觉得没有可以倾诉，没有志同道合的朋友。但是这个社会就是这样，孤独是对一个人的历练。有人告诉过我，问题都是你自己想出来的，只要你不想，它就不存在。你觉得问题多，头痛，其实只要你放宽心，就会是不存在的。我也知道，想要一下子走出不开心并没有那么简单，慢慢来，相信你自己，微微一笑，别太敏感，生活还是挺美好的。

Answer 3

也许你是一个多愁善感的人？也许是因为您琐事太多的缘故，不管不怎样，我都建议您多出去走走，旅游可以放松身心，完全把烦心事抛之脑后，不开心时多听节奏感轻快的音乐，看自己看的电影，总之与不开心因素隔绝的事情尽量去做。把消极情绪尽可能的转化为平和的情绪，然后再过渡到乐观积极的心态当中。
总是唉声叹气可是容易老的哦~如果工作忙、累。建议您在工作中多给自己一些心理暗示，在心理学上讲，心理暗示能给人精神上以很大的促进作用。所以，每天想想开心的事 ，多设定一些自己想要达到的短期和长期目标，人有了奔头，即使再苦再累也是有动力和激情的，是吧？
小事天天有，我们每个人都一样，就看你怎么去规避它了。大事化小小事化了。不要什么事情都看的那么严重，其实很多事，只是我们没有想通，想通了你就会觉得，其实也没什么大不了的。也不要去因为一些人而苦恼，只要不超过自己底线，忍忍就好，这个社会，好人都是忍出来的，要有气度和耐力。这样别人也会对你刮目相看！
希望您能尽快从不愉快中走出来~~

Answer 4

1
听歌
在这样不高兴、忧伤的时候，找一首自己喜欢的歌，或者是自己中意的歌，更或者是符合你现在心情的歌~~~听听歌，顺带哼哼····快乐的歌曲能给人在不高兴的时候带来正能量！
2
唠嗑
找个好基友唠嗑，告诉TA，我现在不开心，如果你的朋友是开心果，自然是最好，让TA的开心，扫走你的不高兴；如果TA也是闷瓜一个，作为好朋友，向TA说说你的不高兴，这样是解压的最好方式！
3
吃ING···
吃东西是最容易让人满足，让人体会到幸福感的事情，带着不高兴的心情，去吃自己最喜欢的东西，不管是小吃，还是零食，用吃来爆满整个空挡的内心！就像有些朋友，你喜欢在不高兴的时候，给自己买牛奶喝！找出让你开心的食物！
4
运动
在心情压抑的时候，运动是最能减压的，到公园去跑跑步，去健身房做做锻炼，这样把不高兴化为汗水，当你累到身心俱疲的时候，就会不会有不高兴的感觉了！
5
整理东西
在不高兴的时候，很多人会选择整理东西，整理那些让人不高兴的东西，或者选择整理自己的衣服，整理家，通过归正东西，给自己一种舒适感，化不高兴为动力！
6
你有什么好不高兴的！我麻麻说了：今天以后不让吃糖了,每个月少5块钱零花，这才不高兴的好不好！！！！！

人有七情六欲，不高兴很正常！
建议找出至少两种能让自己再苦中作乐的方法

Answer 5

　　那是您的心态没有调好，调好心态就OK了。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要
。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的
。
会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。