熬夜不好，但是上班不得不熬夜，怎样可以减少熬夜带来的伤害？

Answer 1

其实在熬夜的时候，可以适当的喝一些枸杞以及大枣泡成的水来帮助自己的身体增加气血，而且可以在第二天的时候好好的睡觉以补充睡眠，其实熬夜是在日常生活之中最为常见的一种状况。

现在社会之中基本上每一个人都会出现熬夜的情况，而熬夜的时候，其实人整个身体是感觉到十分不舒服的，那么在这个时候就需要适当的去采取一些行为来缓解人身体的这一种状况，而且大家都知道熬夜对于我们身体的损害其实是无法估计的。

在熬夜的时候我们整个人的身体有害在慢慢的变得非常的脆弱，虽然说大家都知道熬夜不好，可是很多的时候都没有办法完全的不熬夜，那么在这个时候就可以适当地采取一些办法来降低熬夜对我们身体所带来的损害。

在熬夜的时候大家都会感觉到非常的疲惫，那么在这个时候大多数人都会选择喝咖啡，其实可以选择将咖啡换成大枣和枸杞泡成的茶，因为大枣和枸杞其实可以更好的起到帮助我们的身体补充气血的目的，所以说选择喝喝枸杞大枣茶的话，也能够降低熬夜对于我们身体的损害。

并且在熬夜之后一定要选择一天时间好好的补觉，但是要保证自己的作息依旧是规律的。并且在为了工作不得不熬夜的时候，也必须要站起来活动一下自己的身体，千万不要长时间的坐在那里。

Answer 2

可以中午睡个午觉，因为之前实验证明中午睡觉半小时等于晚上睡觉两个小时，而且能很好的补充精力。

Answer 3

熬夜以后一定要充分的休息，然后平时注意饮食健康，增强身体抵抗力。

Answer 4

熬夜的时候一定要多喝水，然后减少晚餐的进食量，有可能的话多活动一下。

Answer 5

有空的时候一定要补足睡眠，熬夜时可以喝一点花茶。