我总是没有精神 成天迷糊 一点都没活力 感觉很累 该怎么解决 以及原因

Question

谢谢大家 提供点切实可行的办法 与意见

Answer 1

现在学习或工作的节奏不断加快给你心理带来极大的精神压力，感觉没有精神人很累。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。将自己的学习目标适当放低一些，让自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢将目标再提高，可能这种方法比较适合你。对于难一些的问题可以多思考再回答，相信自己能克服困难的。慢慢地学会正确面对挫折，心理的承受能力也会大大提高。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

我觉得心里的想法有时候会直接影响到你的生活，有时候你发现自己作的事不是很有意义，或者说事情老是做不好，时间一长就会影响到你的精神状态！
如果是这样的话，最好是使自己变得主动起来。当然首先就应该有要让现状改变的意识。然后努力寻找自己生活中的一些感觉，可以多想一些很小的有意思的事；翻一些立志方面的书，静下来看一看，有时候你会发现一些和自己现在的心境很符合的励志性的句子。只要自己觉得思想有所领悟就把它记下来，做事时时不时想一下！
我觉得当你实在没有其他比较主动的办法的时候，这样的做法还有点效果，不断的找一些能使自己感觉突然醒悟的句子，对你的不同时段的思想会有所帮助！

Answer 3

一是看看你每天的时间安排,是不是真得超负荷了。人和人的身体状况不同，生物钟也不一样，不要违背客观规律。再就是你的加强适度的体育锻炼，生命在于运动，好的运动往往可以解除疲劳，让人精神焕发。