怎样调整老年人的忧郁心态？

Answer 1

1、参与社会活动

全社会在关爱老年人的前提下应该更多地了解老年人，他们是社会财富的一部分，他们有丰富的人生阅历、专业知识和社会经验，应该充分加以利用，不应该造成这部分人力资源的浪费。让老年人 以各种途径使老年人回归社会，比如，上老年大学，参加社区组织的各种社团活动，为社区做各种有意义的事情，做顾问等等。总之，让老年人自己参与到社会经济、文化生活中去，在此期间重新建立起社会关系，人际关系。在参与当中可以重新找回他自身的价值，也可以开阔眼界，舒缓身心，促进身体健康，满足老年人的心理需求，而达到心理保健的目的。

2、调节好情绪

人的情绪可以通过大脑影响到心理活动和全身的生理活动。良好的情绪可以让人的神经系统、内分泌系统、消化系统和免疫系统处于最佳状态，相反，不良情绪可以引发疾病，对健康造成危害。“生、老、病、死”是一种最现实、最自然的生命规律。世上谁都无法彻底改变这个规律，虽然，通过先进的科学技术，在生物医学—心理—社会各方面的帮助下，能延缓人的寿命，但也不可能无限制地延长。老年人应该客观唯物地面对老化这一现实，调整好心态，克服自身的消极情绪，积极面对生活，面对疾病和衰老。利用自身的优势在各种社会环境中努力再创造自身的价值。

3、和谐的家庭关系

老人退休，有更多的时间与家人相处，家庭的结构，家庭成员之间的关系，老人在家庭中的地位等都可以影响到老人的心理状态。一方面老人应该做好自我情绪的控制，另一方面家庭成员也应该结予老人适当的心理上的支持，共同创造和谐的家庭环境，和谐的夫妻关系，和谐的代际关系，对老年人心理健康是非常重要的

Answer 2

平时情况允许的时候，多带他出去走动走动，运动一下。不要老是闷在家里，闷在一个环境、空间里，以此来触动改变他的心态健康，改善忧郁心理。还有要适当接触多些新鲜事物，适当参加一些有益活动，让老人心里活跃起来，情绪好起来，也是对忧郁心态有帮助的。家里的亲人多抽点时间陪老人，陪他聊天啊，带他去公园溜达，看广场舞啊什么的，来改善老人心态健康对忧郁也有帮助……

Answer 3

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不要反驳：作为儿女，父母说什么，都不要反驳，尤其是对心情不开朗的老人，若是反驳，他们会更烦闷。

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聆听和陪伴：老人爱唠叨是普遍现象，大多数老人是因为无聊才爱唠叨，这就需要儿女们多给老人一些陪伴，显出很爱听他们说话的样子，让老人觉得，你是尊重他们的，心里就会舒服很多。

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有病及时治：有些老人是因为身上有病痛，才不开心，这就需要儿女抽时间带他们去看病，身体好了，老人自然开心了。

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找些娱乐活动：老人心情不好时，要找一些老人愿意干的事情，比如看看电视，下下棋，教老人打打游戏，能动的老人，陪他们出去走走，有事情干，他们就不去总想烦心事。

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经常带孩子回家看看：有些老人心情不好，是因为孤独，这就需要儿女经常带着孙辈的小不点们回老人的家看望他们，他们见到隔辈的人，就顾不上烦闷了。

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经常给老人买小礼物：礼物不在大小，经常给老人买个小礼物或是小惊喜，都会让老人开心，说明儿女心中有他们，就高兴多了。

Answer 4

老年人往往会容易产生一种犹豫的心态。这是根据年龄增长的原因所产生的一种心理表现。怎样调整老年人这种忧忧郁的心态？这就要经常呢？给老年人提供一些高兴快乐的生活环境。让老年人从忧郁的环境中脱离出来。尽量让老年人做一些自己喜欢的。能够开导老年人。愧乐心情的活动。和事情。让老年人经常出于一种心情。快乐！这样的气氛当中，才能消除他这种忧郁的。沉闷的。心态。所以关键就是最照顾老年人的人。如何采取一些有效的，积极的措施和方法。不用强制性的让老年人做一些自己不喜欢做的事。并且经常和老人交流。实时掌握老年人的心理动态。化解老年人焦虑的心情和沉闷的只有这样，老年人的犹豫心态才能住建的转变。

Answer 5

作为老人一定要经常的和别人进行交流沟通，这样的话自己的这种抑郁的心情才会得到更好的展示，才能得到更好的去触发吧。