坚持每天早起,最迟八点半之前起床吧。如果能做到每天晚上十点左右上床睡觉,可以早上六点起床,但是对于大多数人而言,这很难做到。因为人们常常晚睡,又要保持八小时睡眠,所以一定要上午八点半起床,如果拖到九点后起床,就会觉得上午没啥时间了,拖拉一会而就过去了。
坚持每天吃早餐。有不少人因为各种原因不吃早餐,这样真心不好。吃了早餐后上午学习精力才充足,脑袋才活络,做题效率才高。建议早餐吃面包、牛奶、鸡蛋等,如果有加餐习惯,可以买小袋装的坚果当零嘴哦。
寻找良好的学习环境。学校图书馆几乎是首选,自家书房或者咖啡店也不错。有不少学校的图书馆有单人单座,看不到对面和旁边的人,环境好,安静,学习效率通常都很高。而且图书馆的氛围让你自己不努力学习都觉不好意思。
请关掉手机的网络信号。手机收到信息通常有闪屏,这很容易打断自己的专注力。本来学习和工作都要用电脑,微信、QQ等社交账号等在电脑上就可以,如果有人找自己,可以看到有几条信息未读就可以了。手机如果舍不得关机,一定要调成静音模式,最好直接关机,避免被打扰。
请注意劳逸结合。这是从小到大被老师和家长念叨的,但是想象到了现在,还真的很少有做到。学习累了就去散个步,打会儿球,喝杯奶茶等都行,就是要把自己从紧张的学习状态中拉回来放松下一下就OK。
开始学习前一定要解决好所有琐碎的事情,比如喝水、接水、上厕所、吃零食等等这些小而繁琐的事。如果在学习中途做这些事,自己很容易被打扰,失去专注力。
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