一、失恋后要学会转移注意力
刚失恋的人总是有各种不习惯，因为身边少了以一个会唠叨的人。但既然已经分手了就要学会面对现实，要开始独立起来，按时吃饭、睡觉，鼓励自己说我可以的，这个世界上不会少了因为谁就停止转动。
二、失恋了要多慰劳自己
失恋后可以买几件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助换一个新的心情。不是为给谁看，只为给自己。要鼓励自己积极面对现实，一次恋情的失败不代表失去了生活中全部的幸福。
三、失恋后试试看让你哭出来的影视
情绪压抑会导致体内有害物质的积聚，对内分泌会有不良影响，还会降低细胞的免疫力。而哭泣有助释放这些有害物质，同时哭泣也有助降低负面情绪，缓解压力。因此在失恋后可以看一些感人的电视、电视剧，或者读一些感人的书籍，尽量让自己哭出来。
四、失恋后要尝试倾吐沟通
失恋不要自我封闭，要多与别人倾诉自己的情绪。也可以在网上与网友倾诉自己的心声，这也是治愈失恋的一种策略。
五、失恋后要懂得重塑自我
失恋的情绪逐渐平复之后，要开始重新确立对恋爱的认识。抛弃哪些消极、悲观的不合理想法，重新用理智来思考，正视之前的这段感情，同时也要认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟起来。
刚失恋的人总是有各种不习惯，因为身边少了以一个会唠叨的人。但既然已经分手了就要学会面对现实，要开始独立起来，按时吃饭、睡觉，鼓励自己说我可以的，这个世界上不会少了因为谁就停止转动。
二、失恋了要多慰劳自己
失恋后可以买几件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助换一个新的心情。不是为给谁看，只为给自己。要鼓励自己积极面对现实，一次恋情的失败不代表失去了生活中全部的幸福。
三、失恋后试试看让你哭出来的影视
情绪压抑会导致体内有害物质的积聚，对内分泌会有不良影响，还会降低细胞的免疫力。而哭泣有助释放这些有害物质，同时哭泣也有助降低负面情绪，缓解压力。因此在失恋后可以看一些感人的电视、电视剧，或者读一些感人的书籍，尽量让自己哭出来。
四、失恋后要尝试倾吐沟通
失恋不要自我封闭，要多与别人倾诉自己的情绪。也可以在网上与网友倾诉自己的心声，这也是治愈失恋的一种策略。
五、失恋后要懂得重塑自我
失恋的情绪逐渐平复之后，要开始重新确立对恋爱的认识。抛弃哪些消极、悲观的不合理想法，重新用理智来思考，正视之前的这段感情，同时也要认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟起来。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-10-21
失恋真的可以带来心碎的感觉。失恋真的可以使人世界观破裂，理想信念坍塌。过去所有的美好都成过往云烟。自己刻骨铭心付出的，却没有美好的回报，只剩下血淋淋的现实。
但是失恋以后容易一蹶不振，误入歧途。因此，失恋带来的心理创伤，如果处理不当的话，可能会影响人的一生。
谢谢你能够邀请我回答这个问题。失恋后1.首先做的第一件事情就是，不要贱，不要见。为什么这样说呢？因为你已经带来心理创伤了，你的身体已经受到了影响，不要再做卑微的舔狗，也不要再去试图挽回什么，事情已经发生了，爱情里面谁对谁错都没有任何意义了，别再看他的一些美好的回忆了。
2.就算是你想在和他和好，那也要使自己先缓过神来。先过了这段时间，两个人都静下心来，到底是因为真的不合适，还是真的自己太冲动了？爱情就像沙子，你握的越紧，他跑的越快。不如你们都静下心来，你们既然已经分手了，那么对方肯定都有自己不满意的地方，如果继续再接着去争论的话，真的没有必要，其实失恋并不痛苦，痛苦的是自己没有和自己和解。
总觉得自己尽力了，但是没有达到自己想要的结果，总觉得的是不是如果不是因为什么，你们就会走到一起。一些必然的事情，你会觉得只是偶然发生，可是却忽略了，其实是什么原因导致你们分手的这个必然的事实。
3.这次恋爱失败并不可怕。可怕的是不要失去对恋爱的信心，因此这是失恋后心理愈合最重要的一步。失恋后不要立刻去寻找下一个，也不要立刻去联系前任，好好提升自己，最重要去健身，去玩，去读书，去和有趣的人一起交流。使自己变得优秀，使自己变得自信，重新回到那个他追你之前的样子，变成一个有趣的美好的人。
4.俗话说，物以类聚，人以群分。不能说前任有百般不好，这样诋毁它也相当于是说你自己，不论怎样都过去了，所以请你好好的爱自己，好好的对自己身边的朋友，也许从朋友中你能找到你们为什么没有在一起的答案，能够知道你未来想要什么样子的。本回答被网友采纳
但是失恋以后容易一蹶不振，误入歧途。因此，失恋带来的心理创伤，如果处理不当的话，可能会影响人的一生。
谢谢你能够邀请我回答这个问题。失恋后1.首先做的第一件事情就是，不要贱，不要见。为什么这样说呢？因为你已经带来心理创伤了，你的身体已经受到了影响，不要再做卑微的舔狗，也不要再去试图挽回什么，事情已经发生了，爱情里面谁对谁错都没有任何意义了，别再看他的一些美好的回忆了。
2.就算是你想在和他和好，那也要使自己先缓过神来。先过了这段时间，两个人都静下心来，到底是因为真的不合适，还是真的自己太冲动了？爱情就像沙子，你握的越紧，他跑的越快。不如你们都静下心来，你们既然已经分手了，那么对方肯定都有自己不满意的地方，如果继续再接着去争论的话，真的没有必要，其实失恋并不痛苦，痛苦的是自己没有和自己和解。
总觉得自己尽力了，但是没有达到自己想要的结果，总觉得的是不是如果不是因为什么，你们就会走到一起。一些必然的事情，你会觉得只是偶然发生，可是却忽略了，其实是什么原因导致你们分手的这个必然的事实。
3.这次恋爱失败并不可怕。可怕的是不要失去对恋爱的信心，因此这是失恋后心理愈合最重要的一步。失恋后不要立刻去寻找下一个，也不要立刻去联系前任，好好提升自己，最重要去健身，去玩，去读书，去和有趣的人一起交流。使自己变得优秀，使自己变得自信，重新回到那个他追你之前的样子，变成一个有趣的美好的人。
4.俗话说，物以类聚，人以群分。不能说前任有百般不好，这样诋毁它也相当于是说你自己，不论怎样都过去了，所以请你好好的爱自己，好好的对自己身边的朋友，也许从朋友中你能找到你们为什么没有在一起的答案，能够知道你未来想要什么样子的。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-10-21
其实我觉得失恋以后带来的这个心理创伤，那么确实应该要懂得安慰自己的情绪，懂得安抚自己的内心，毕竟失恋了就可以成为现实，所以说我们应该要认清现实，这样的话才好
第3个回答 2020-09-25
男女朋友吵架，冷战，在你们都不成熟的状态下，这是很正常的事情，因为总认为自己对，而对方错啊！
冷战看似平静了，但其实是在休战，如果气不捋顺的话，会总记得这个事，下次指不定遇到啥事，又会把这个事提起来。
两个吵架，最后能进入冷战状态，那真的说明在吵架的过程中双方都太投入了，而且人身攻击的话都说了出来，谁都拉不下脸道歉，谁都不想翻篇，就在这儿沤着，看谁沤的过谁。
两个人发生矛盾了，如果没有一个客观中立的第三方，这矛盾就不能妥善的解决。因为双方都情绪太冲动了，听不进劝，结果就是自己生气，也伤害了彼此的感情。
其实细想想，是多大的事儿，让你们发这么大的火？如果不是原则性的问题，无非就是鸡毛蒜皮的小事，你让对方改变，对方让你改变，你们都看不到自身的问题，却都在挑对方的毛病。
这不是幼稚是什么？
成熟的人会先想想自己哪里做得不够好，然后努力去完善，真的是自己做错了，会主动道歉，改错，然后两人重归于好。
不成熟的人是觉得自己一点问题都没有，都是别人的错，就算自己有错，那也得对方先改，自己才会改。
那万一对方也是这样想的呢？你们俩这日子还有法过么？
所以我就是觉得彼此都担待点，你爱ta，就包容ta，当你卸下了防御，对方也不会再攻击你了。
人不怕遇到问题，当你不断遇到问题，并去解决问题，你会更进步。人怕的是搁置问题，不思进取，故步自封，心胸狭隘。
别总把承认错的机会留给对方，有好多人会说男女之间吵架了，男生必须先道歉，其实没有谁先谁后，只要你还爱ta，你就会先道歉，因为你不想让ta生气。
爱一个人是为了那个人快乐，当你还在坚持自己观点的正确性，却没有关注对方的快乐时，那么你真的是爱你自己更多一点了。
我希望的是，不管男生女生，最好不要让冷战持续二十分钟以上，因为在这二十分钟时间里，你的情绪应该可以得到平复了。
至少要有一方要适时的主动打破僵局，挽回你们的爱情，你们再重归于好，然后要定一些规则，比如当两人发生分歧了，要平和地把感受和需求说出来，而不是通过指责埋怨的方式。
当两个人都去不断地修正言行时，那么你们的感情就会越来越好，越来越成熟。
但假如你们一次又一次的吵架和冷战，那么爱情真的只会让你和你的伴侣有心灰意冷之感，劝你一句:该放手时就放手吧，放过你的男朋友，也放过你自己，也许是他激发了你心中的恶，也许是你激发了他心中的恶。
这不是好的爱情，放手也许是对你们都好的方式，也许当你还不够成熟时，你进入亲密关系当中，要么伤害对方，要么被对方伤害。
冷战看似平静了，但其实是在休战，如果气不捋顺的话，会总记得这个事，下次指不定遇到啥事，又会把这个事提起来。
两个吵架，最后能进入冷战状态，那真的说明在吵架的过程中双方都太投入了，而且人身攻击的话都说了出来，谁都拉不下脸道歉，谁都不想翻篇，就在这儿沤着，看谁沤的过谁。
两个人发生矛盾了，如果没有一个客观中立的第三方，这矛盾就不能妥善的解决。因为双方都情绪太冲动了，听不进劝，结果就是自己生气，也伤害了彼此的感情。
其实细想想，是多大的事儿，让你们发这么大的火？如果不是原则性的问题，无非就是鸡毛蒜皮的小事，你让对方改变，对方让你改变，你们都看不到自身的问题，却都在挑对方的毛病。
这不是幼稚是什么？
成熟的人会先想想自己哪里做得不够好，然后努力去完善，真的是自己做错了，会主动道歉，改错，然后两人重归于好。
不成熟的人是觉得自己一点问题都没有，都是别人的错，就算自己有错，那也得对方先改，自己才会改。
那万一对方也是这样想的呢？你们俩这日子还有法过么？
所以我就是觉得彼此都担待点，你爱ta，就包容ta，当你卸下了防御，对方也不会再攻击你了。
人不怕遇到问题，当你不断遇到问题，并去解决问题，你会更进步。人怕的是搁置问题，不思进取，故步自封，心胸狭隘。
别总把承认错的机会留给对方，有好多人会说男女之间吵架了，男生必须先道歉，其实没有谁先谁后，只要你还爱ta，你就会先道歉，因为你不想让ta生气。
爱一个人是为了那个人快乐，当你还在坚持自己观点的正确性，却没有关注对方的快乐时，那么你真的是爱你自己更多一点了。
我希望的是，不管男生女生，最好不要让冷战持续二十分钟以上，因为在这二十分钟时间里，你的情绪应该可以得到平复了。
至少要有一方要适时的主动打破僵局，挽回你们的爱情，你们再重归于好，然后要定一些规则，比如当两人发生分歧了，要平和地把感受和需求说出来，而不是通过指责埋怨的方式。
当两个人都去不断地修正言行时，那么你们的感情就会越来越好，越来越成熟。
但假如你们一次又一次的吵架和冷战，那么爱情真的只会让你和你的伴侣有心灰意冷之感，劝你一句:该放手时就放手吧，放过你的男朋友，也放过你自己，也许是他激发了你心中的恶，也许是你激发了他心中的恶。
这不是好的爱情，放手也许是对你们都好的方式，也许当你还不够成熟时，你进入亲密关系当中，要么伤害对方，要么被对方伤害。
第4个回答 2019-10-28
在找一个，这是最快最好的办法。
不要想着怎么去缓解，伤心了总是伤心了。不去想时间长了就没事了
不要想着怎么去缓解，伤心了总是伤心了。不去想时间长了就没事了
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