戒烟一个月了仍然很难受怎么办

Question

戒烟成功的朋友给指导一下啊 本人吸烟史十年左右 从上月十二日开始靠自己的意志力戒烟一个月了 现在每天仍能明显的感觉到戒烟后遗症 一定的时间心跳加快 呼吸不自然有点急促 心里边空落落的 心慌慌的 视乎总要什么重要的事情没做 还有是脾气比以前坏多了 总想发脾气 有时候甚至想打人砸东西 （当然这些都克制住了 ）难受呀 有没有戒烟过的朋友给提供的经验 或者什么的 谢谢啦

Answer 1

我戒过烟，你那种感觉我也有过，不过你坚持了1个月已经很不简单了，我最多坚持过半个月，然后忍不住再抽就抽的更多了，后来没办法了我买了一个戒烟精油，康美牌的，想抽烟时就闻闻，然后是不怎么想抽烟了，就这样一想起抽烟来就闻，就慢慢的不抽了，现在也不沾了，我烟龄没你长，我抽了7.8年，我自己戒烟时倒是心跳没感觉出加快，就是心里空，发慌，总想再点一根烟，我建议你现在千万别抽，在身上也别装烟，别人抽烟时自己最好吃点什么，试着转移注意力，你只要坚持一下，也许就成功了，而如果你继续抽，那么以前的一个月努力不是白费了吗

Answer 2

我也戒烟一个月了！跟大多数不一样，我这是术后戒烟戒酒！半个月的时候抽了一口，已经闻不了烟味了，直接扔了！身边烟打火机都没有，想的时候喝喝牛奶，吃点水果，转移注意力也就过去了！这一个月我都在家里没出门，没有去过抽烟的环境，没有人和烟的诱惑也是一方面！虽然是被迫戒烟但也是个戒烟的机会，这一个月感觉还行，因为是被迫所以感觉不怎么难！初中就开始抽烟，去部队锻炼两年没抽，回来又抽上了一直到上月！差不多二十年烟龄，最多一天一包！感觉还是戒了好！

Answer 3

哥们戒烟成功很难啊
我从14抽有13年烟龄了戒过无数次一次长达3个月一次有4个月
最后还是重操就业了！很难很难（那些成功的我觉得不是烟龄短瘾小，就是被家里强制有人帮助或者心理素质极其NB估计没几个）
完全自觉的戒烟成功很难
还是选择少抽是最明智的一天抽一盒本来现在抽半盒就是一个成功啊
然后阶段减少我从一盒的量已经减到现在每天3到5根而且不难受
这个就是一个成功吗减到1根的时候就是成功
我并不想完全戒掉哈

Answer 4

我是十年前戒烟的，当时烟盒里还有十几支烟。

十年来。我没有碰过一支烟，没有吸过一口烟。做到了防微杜渐。

这样吧，不是为你自己戒烟，是为你的父母，你的配偶，你的子女戒烟，动力会大得多。

Answer 5

戒烟, 最难了，但我一直在想戒烟真的有那么多好处吗？烟是碱性，人体长时间在碱性的状态下，一但戒烟，人身就会出现酸碱 不平衡，人的身体也就会不适应，也就是人在戒烟出现不正常现象的原因，我想如果烟没有过量，没有给你的生活带来影响，不戒也罢。