脾气暴躁,脾气大怎么办?

Answer 1

发脾气的时候深呼吸：因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。
生气的时候喝一杯水：很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。
控制自己的语速：平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。
意识到发脾气的危害：要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。
慢慢的改变：要改掉自己的急性子，可不是几天之内就能搞定的，你需要慢慢的来，先改变讲话的语速，然后还要控制自己发脾气的次数。
让自己安静下来：平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。
多做一些开心的事情：如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。
学会放下：很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。

Answer 2

脾气急躁，只能靠自己的努力来改变了。
在遇到事情的时候，也该让自己深呼吸，冷静下来，然后再做决定。
重要的是需要坚持一下，坚持一段时间就能够做到三思而行，这样也就不会再有急躁的脾气了。

Answer 3

脾气暴躁的人，没有，自己学会控制自己，别人谁也没有办法。有时候脾气上来自己一定要想，不要生气，是魔鬼，急躁是魔鬼。自己深呼吸，长出气。慢慢缓解自己的心。过一会儿就好多了。有时一时冲动，脾气暴躁就会惹出很大但是呢。根据岁数年龄的增长，脾气也慢慢的变得不再那么暴躁。爆炸的性格会伤害。自己的身体。学会自己平复自己的心态。

Answer 4

脾气急躁也是不懂控制自己情绪的一种体现。要改善脾气暴躁的情况，就是要增强自己的情绪控制能力，综合提升自己的内在素养。
第一，遇事情要冷静，可以先深吸一口气。不要第一时间做出决定，而是要首先学会冷静分析，脾气暴躁的人总会第一时间爆发，做出鲁莽的行动，只要能控制住，已经就成功了一半。
第二，当你感到急躁的时候，控制自己的行动速度和语速。脾气暴躁的那种，总是雷厉风行，说话像打机关枪一样，如果你意识到自己有这方面的问题，那么就要尽量的去控制，只要把行动和说话都减缓了，你急躁的情绪就能很快平复。
第三，要意识到急躁是可以改变的。平时就要多加锻炼和改善，可以对着镜子练习自己的表情，练习自己说话的方式和处事的办法。只要多加控制和练习，急躁的脾气也可以一点一点的磨平。
第四，多去做一些让自己开心的事情。脾气急躁的人总会感觉很多事不顺心，好像事事都在跟你作对，这实际上跟你的主观感受是有很大关系的。只要你多做一些让自己开心的事情，洗澡的情绪也会得到改善。
第五，要学会放下和释然。事情只要想开了，情绪自然就会平复，遇到了事情，不要纠结，不要纠住不放，要懂得放开，要懂得理解。

Answer 5

如果孩子不听话，家长就会发脾气，而有些家长脾气本来就不好，孩子稍微不听话，就会非常生气的辱骂孩子、打孩子。其实家长时常发脾气，会让孩子产生心理阴影的。那么，家长脾气不好怎么办?

1、学会控制：家长脾气不好需要学会控制，当自己想要发脾气时，或者发脾气时，可以多照照镜子，看看镜子里面的自己发脾气时，是多么的难看。这样自己就可能会慢慢的冷静下来了。

2、纠错本：给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，就把事情的经过都记下来，然后自己做出理性的分析，等到自己有空的时候就看看，在自己情绪稳定的时候，就能发现自己发脾气时的错误，时间长了，就会慢慢的改掉自乱发脾气的不良习惯。

3、亲子沟通：如果清楚知道自己的发脾气的真正原因了，接下来要进一步和孩子进行沟通修复。首先，向孩子道歉，用孩子能听得懂的话解释一下自己发火的原因，基本原则就是“对事不对人”简单明了说清楚。当孩子接受你的道歉原谅了你，那么父母也一定要记得谢谢孩子的原谅。