当我们失恋了，或者抽身一段没有结果的感情中，如何迅速忘记一个人，恢复自己的情绪，确实个艰难痛苦的过程：
这个人如同一杯毒酒一样，从一开始就知道喝不得，但还是麻醉其中无法自拔；
这个人如同影子一样时时刻刻的出现在我们的脑海中，怎么也抹不去；
这个人如同空气一样，控制着我们的呼吸，离开了仿佛就要窒息；
一时做到忘记一个人，是很艰难的， 我们常说时间是最好的疗愈良方，除此之外，以下几个方法会帮助我们加快忘却的步伐：
*** 冥想***
两耳静听自己的呼吸声，放空自己的大脑，排除杂念，此刻不去想他，
如观者一样，去观察，体会自己的呼吸，倾听自己的内心，感受与自我的独处，
用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
认为冥想的目的是叫我们意识不到自己的存在，或终止痛苦的存在，这实质是很难的，事实上是不可能的。任何企图毁灭思恋的做法，实际上只是无望地挣扎和浪费时间，根本无法解决痛苦。解决痛苦的办法不是试图终止或忘掉自我的存在，而是让我们正面他， 意识到自我存在更有意义，让自己充满力量和智慧。
*** 情绪宣泄***
电影《花样年华》最后一个镜头梁朝伟对着一个树洞说了一段话，电影结束，王家卫的解释是吴哥窟可以埋葬一个人的秘密，当有些痛处我们无处诉说的时候，我们可以选择这样一个”树洞“，尽情宣泄，不管是嘶吼还是大哭一次，放纵下，让自己的情绪有个出口。
*** 脱敏 ***
医学上的脱敏疗法就是用循序渐进逐步增加的方式让人体接触过敏源,最终使人体适应过敏源,从而不那么容易过敏.
在这里，我们可以将忘不了的人当做过敏源，不要害怕去面对，放任自己脑中一遍遍的去想他，他的好，他的坏，他所有的一切，就像看电影一样，让他在你的记忆中上映，就这样一次次的脑中想象他，直到有天我们再想他时，可以心平气和，风平浪静，没有太大的情绪起伏时，那么基本上我们对他脱敏了。
*** 替代 ***
如果他已经占据了你的整个内心，不妨将他稍微挪动下，找个自己平时最喜欢的事和物，让它们填满这个空缺。
***纵横对比 ***
既然已经失去了他或者得不到，那么不妨试想下，和他一个条件水平的，或者比他条件更好的男人，开阔下自己的眼界，对比下，你会发现原来比他优秀的男人太多了，而我们不能因一时的一棵大树而放弃了整个森林。
***时间周期 ***
据研究表明，无论我们多爱一个人，都会有个周期的，即到了某个时间段，之前所有的迷恋都会逐步消退，这时候我们再回头看看自己的初心，是否还爱他，想起他时内心是否还有波澜？
其实说白了就是，你反复的思恋一个人，得不到的这种感觉在心中，久而久之，最最失望后，至少是会清醒的。时间久了，总有一天它会腐烂，在心中变成一抔土壤，滋润出下一个春天。
这个人如同一杯毒酒一样，从一开始就知道喝不得，但还是麻醉其中无法自拔；
这个人如同影子一样时时刻刻的出现在我们的脑海中，怎么也抹不去；
这个人如同空气一样，控制着我们的呼吸，离开了仿佛就要窒息；
一时做到忘记一个人，是很艰难的， 我们常说时间是最好的疗愈良方，除此之外，以下几个方法会帮助我们加快忘却的步伐：
*** 冥想***
两耳静听自己的呼吸声，放空自己的大脑，排除杂念，此刻不去想他，
如观者一样，去观察，体会自己的呼吸，倾听自己的内心，感受与自我的独处，
用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
认为冥想的目的是叫我们意识不到自己的存在，或终止痛苦的存在，这实质是很难的，事实上是不可能的。任何企图毁灭思恋的做法，实际上只是无望地挣扎和浪费时间，根本无法解决痛苦。解决痛苦的办法不是试图终止或忘掉自我的存在，而是让我们正面他， 意识到自我存在更有意义，让自己充满力量和智慧。
*** 情绪宣泄***
电影《花样年华》最后一个镜头梁朝伟对着一个树洞说了一段话，电影结束，王家卫的解释是吴哥窟可以埋葬一个人的秘密，当有些痛处我们无处诉说的时候，我们可以选择这样一个”树洞“，尽情宣泄，不管是嘶吼还是大哭一次，放纵下，让自己的情绪有个出口。
*** 脱敏 ***
医学上的脱敏疗法就是用循序渐进逐步增加的方式让人体接触过敏源,最终使人体适应过敏源,从而不那么容易过敏.
在这里，我们可以将忘不了的人当做过敏源，不要害怕去面对，放任自己脑中一遍遍的去想他，他的好，他的坏，他所有的一切，就像看电影一样，让他在你的记忆中上映，就这样一次次的脑中想象他，直到有天我们再想他时，可以心平气和，风平浪静，没有太大的情绪起伏时，那么基本上我们对他脱敏了。
*** 替代 ***
如果他已经占据了你的整个内心，不妨将他稍微挪动下，找个自己平时最喜欢的事和物，让它们填满这个空缺。
***纵横对比 ***
既然已经失去了他或者得不到，那么不妨试想下，和他一个条件水平的，或者比他条件更好的男人，开阔下自己的眼界，对比下，你会发现原来比他优秀的男人太多了，而我们不能因一时的一棵大树而放弃了整个森林。
***时间周期 ***
据研究表明，无论我们多爱一个人，都会有个周期的，即到了某个时间段，之前所有的迷恋都会逐步消退，这时候我们再回头看看自己的初心，是否还爱他，想起他时内心是否还有波澜？
其实说白了就是，你反复的思恋一个人，得不到的这种感觉在心中，久而久之，最最失望后，至少是会清醒的。时间久了，总有一天它会腐烂，在心中变成一抔土壤，滋润出下一个春天。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-03-25
可能你现在生活还不繁忙，所以有时间去想一个人，忙起来，多运动对自己身体也好，追答
谢谢采纳，以后有什么不懂的可以问我
本回答被网友采纳第2个回答 2016-03-25
如果你真得是那么渴望忘记他，首先就要先过你自己那一关，你心里是不是真得想忘记，如果答案是肯定得，那么，做起来就不那么困难。如果连你也不清楚，那么就应该让自己先搞清楚了自己得想法再做事。不要让自己做过以后又后悔。忘记一个人其实也不是那么困难，只要下定了决心，没什么办不了得事情。 你可以选择让时间来淡化，也可以选择让自己忙碌一点，就没那么多空闲得时间去想一个人。忘记和淡化一个人，其实不需要刻意得去断了联系，因为如果你不想跟他联系，就算我让你跟他联系你也不会，所以问题还是出自你自己。你自己没过得了你自己那一关。追问
哎！是的，先要自己放下。
第3个回答 2016-03-25
按照你的描述，你可以把他交给时间，它会帮你带走一切
第4个回答 2016-03-25
每天，让自己更充足，不留时间去想他
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