大家好！
为什么白天老是犯困？白天犯困是有多重因素引起的，例如饮食、生活作息等。下面我只从这两个方面来给大家分析。
饮食。俗话说民以食为天，我国五千年的历史造就了饮食的多样性！每个人都有属于自己的饮食习惯及喜爱的食物。吃了容易导致犯困的食物有白面包、汉堡、白米饭、饼干、蛋糕、糖果、比目鱼、南瓜子、香蕉、樱桃、牛排、羊肉等等。如果您经常吃这类食物的话，那么您可以试着减少摄入或找其他食物替代以上食物！
生活作息。生活作息规律与否影响着我们的身体健康。若您的生活作息不规律，那么将严重影响您的身体健康、影响您的前途。因为您的生活作息不规律导致您白天犯困，晚上精神抖擞，想早点睡也无法入睡，这就致您形成一个恶性循环。您可以试着调整自己的生物钟，例如要求自己每天晚上十一点前睡觉，第二天早上六点起床，中午睡半个钟午觉，坚持下去，您会发现您白天犯困的问题慢慢解决了，精神变的越来越好，身体也慢慢从亚健康状态变成健康状态！
我的回答就到这啦！希望可以帮到您！
为什么白天老是犯困？白天犯困是有多重因素引起的，例如饮食、生活作息等。下面我只从这两个方面来给大家分析。
饮食。俗话说民以食为天，我国五千年的历史造就了饮食的多样性！每个人都有属于自己的饮食习惯及喜爱的食物。吃了容易导致犯困的食物有白面包、汉堡、白米饭、饼干、蛋糕、糖果、比目鱼、南瓜子、香蕉、樱桃、牛排、羊肉等等。如果您经常吃这类食物的话，那么您可以试着减少摄入或找其他食物替代以上食物！
生活作息。生活作息规律与否影响着我们的身体健康。若您的生活作息不规律，那么将严重影响您的身体健康、影响您的前途。因为您的生活作息不规律导致您白天犯困，晚上精神抖擞，想早点睡也无法入睡，这就致您形成一个恶性循环。您可以试着调整自己的生物钟，例如要求自己每天晚上十一点前睡觉，第二天早上六点起床，中午睡半个钟午觉，坚持下去，您会发现您白天犯困的问题慢慢解决了，精神变的越来越好，身体也慢慢从亚健康状态变成健康状态！
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-11-23
青少年是嗜睡症的高发群体，当出现夜间睡眠充足，白天仍然犯困有控制不了的睡眠发作时，家长则要引起警惕了，应及时去医院检查就诊。嗜睡症是一种神经性疾病，患者会感到极端疲倦，昏昏欲睡，往往会在毫无预警的情况下睡着，患者白天也会感觉到强烈的睡意，还可能在完全清醒的状态下因突然失去肌肉张力而猝倒。那么嗜睡症的治疗方法有哪些呢？
(1)严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
(2)多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
(3)心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。
(1)严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
(2)多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
(3)心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。
第2个回答 2020-11-23
这种情况主要是作息不规律引起的
指导意见：
过多的睡眠会导致神经功能的紊乱，并不是休息的时间越长越有精神的，一般这么大的孩子八九个小时的休息时间就够了，注意督促孩子让孩子多运动，身体素质提高了，就不容易犯困了
指导意见：
过多的睡眠会导致神经功能的紊乱，并不是休息的时间越长越有精神的，一般这么大的孩子八九个小时的休息时间就够了，注意督促孩子让孩子多运动，身体素质提高了，就不容易犯困了
第3个回答 2020-11-23
从西医的角度上讲，除了睡眠时间的充足外还要考虑睡眠的质量问题。比如说经常做梦，有些人喜欢用被子蒙头睡，那容易导致二氧化碳浓度过高，即使是睡着了第二天还是头晕。中医上这个就认为是湿气重。
指导意见：
西医上你要注意通风透气。中医上就是祛湿气治疗，具体的方面要摸过脉才得，建议你去找当地的中医师看看。
指导意见：
西医上你要注意通风透气。中医上就是祛湿气治疗，具体的方面要摸过脉才得，建议你去找当地的中医师看看。
第4个回答 2020-11-23
日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困秋乏，此类困倦，只要经过适当的睡眠补充，经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。还有一类就是脾虚所导致的困倦。
脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后。
白天总是犯困，需要根据年龄、病程时间长短具体分析。如果是青年白天犯困，应该注意是否由于睡眠规律紊乱而导致的，这是长期的原因。但如果是老年人白天总是犯困，需要考虑是否存在脑血管狭窄而导致脑缺氧，从而导致嗜睡的状况，需要进行脑血管造影检查，观察是否存在血管狭窄的情况。总之一旦有疾病情况，应该及时到医院进行正规的诊疗。
脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后。
白天总是犯困，需要根据年龄、病程时间长短具体分析。如果是青年白天犯困，应该注意是否由于睡眠规律紊乱而导致的，这是长期的原因。但如果是老年人白天总是犯困，需要考虑是否存在脑血管狭窄而导致脑缺氧，从而导致嗜睡的状况，需要进行脑血管造影检查，观察是否存在血管狭窄的情况。总之一旦有疾病情况，应该及时到医院进行正规的诊疗。
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