对一件事不能释怀总是反复想起,想回到过去改变他怎么调解心情啊？

Answer 1

加果是痛苦的回忆尽量想办法忘不了他，找些能够快乐的事来做，一想到马上转移自己的注意力，如果是快乐的回忆那就多回忆吧。

Answer 2

以前我也这样想这样纠结过，经历的事情多了就不会这样了，时间就是最好的良药。如果一时不能缓解就提高工作强度或者学习强度，不要让自己闲下来，就没机会去纠结这个问题了

Answer 3

如果可以挽回那么就要尝试去改变，要是无法改变的事情就不要给自己压力了，因为没有任何意义还会徒增烦恼，只要以后不在同样事情上再次出错就好了。