饮食清淡对身体有什么好处呢？

Answer 1

饮食清淡对身体有不少好处，首先能够预防和缓解高血脂、高血压、高血糖；同时对养护肠胃很有好处，可以预防许多消化道疾病，对肠胃炎症也都有很好的缓解作用；清淡的饮食对皮肤美白也有效果，能减少很多皮肤病的发生；清淡饮食还可以让身体不上火，使身体阴阳处在一个平衡的状态，减少疾病发生。

饮食清淡

饮食清淡就是指我们吃东西的时候口味要清淡，不要重口味，也就是说不要吃辛辣刺激、多盐多油、或者是烧烤海鲜之类的荤腥热辣的食物，其中包括牛羊狗肉、烟酒、槟榔等等。在这方面我们可以学一下广东人，他们的口味就是比较清淡，喜好偏鲜、甜一点。

预防和缓解三高

清淡的饮食可以降低血液中血脂血糖的含量，也不会对身体各器官和内分泌形成刺激，从而对三高有很好的预防和缓解作用，生活中一直饮食清淡的人，一般很少有三高这些毛病。即使是患有三高的人，在把饮食改为清淡之后，病情也会逐渐得到改善。

养护肠胃

消化系统疾病大多跟不良的饮食习惯有关，主要是因为平时喝酒、吃辣等对肠胃形成了很大的刺激和伤害。清淡饮食能在很大程度上减少对肠胃的刺激，从而对肠胃起到养护作用，消化道疾病的发生率也会降低，同时还能有清理肠道的效果，预防便秘发生。

美白皮肤

饮食清淡了一般很少上火，皮肤炎症也就很少发生了，青春痘也会得到改善，而且平时不吃那些辛辣上火的食物，皮肤会变得更白一些。

减少疾病发生

医生们经常劝病人要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，说明清淡的饮食确实能够缓解和避免疾病的发生，实际上清淡的饮食能让身体保持一种中医学所说的阴阳平衡，达到一种健康状态。

Answer 2

Answer 3

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Answer 4

饮食清淡有利于肠道的通畅。同时还可以促进身体的血液循环。清淡的食物不会刺激肠胃，所以也不会引起相应的肠道疾病。

Answer 5

饮食清淡可以让身体处于一个健康的状态。饮食清淡不会给我们的消化系统带来压力，可以更好的吸收营养，让身体处于一个健康的状态。