无论怎么样，即便自己有一百个不愿意，但时间还是会流逝，假期还是会过去，自己要面对的工作依旧会按时来临，所以与其抱怨，还不如趁着假期的最后一天，把自己糟糕的状态调整过来。
当然为了让自己更快的脱离这个糟糕的状态，快速的进入工作状态，自然还是要有一些技巧的。在这里我就分享三点，希望对大家有所帮助。
//01 //
第一，提前一天调整好作息时间。
我想大家跟我一样，平时工作太累了，于是假期的第一天就想着让自己多睡一会，结果因为起床太晚，导致晚上睡不着。而晚上睡得太晚，又让第二天起得晚，就这样一个恶性循环就在假期里开始了。
而更要命的是，作息时间的不确定，又会导致的饮食不规律。比如早上十点多起来的，感觉很饿了，吃了几个包子或者喝了一碗粥，结果导致中午不太饿，可能下午两三点才吃，那么相应的晚饭也可能推后。
而晚饭吃的太晚了，到睡觉的时候可能还是饱饱的，又加上本来就起得晚，也不太睡得着，于是刷个手机，看个电影啥的，又是蓝光刺激，更进一步导致自己晚睡。
就这样一个作息的不确定，导致了后面的一系列问题。所以要想把这些改正到，首先就得从作息时间开始，而作息时间的确定，又得从入睡时间开始。
刚才说了，入睡时间晚，无非三点：一是早上起得晚，晚上精力毕竟充沛；二是晚饭吃的晚；三是，手机的蓝光刺激。
所以我们也从这三点来解决，起得晚既然是既定的事实了，那么我们白天可以适当的运动，让肌肉产生疲劳感，大脑得到放松，消耗了精力，晚上就更容易入睡。当然为了保持睡眠的动力，白天也不要在进行补觉了。
其次就是吃饭的时候少吃一点，早餐可以就一点白粥，稍微补充点能量，中午也不要吃太多，六七分饱就行，晚上在七点之前就吃完，也是少一点。
最后晚上十点以后，就不在看手机。可以出去散散步，或者聊聊天，十点半左右就躺在床上，做一些冥想或者听听书来帮助自己入眠。
如果有条件，可以适当的降低一下室内温度，比如调整到22度左右，会比较容易入睡。当然最重要的是定好第二天起床的闹铃，这样只要你有一个正常的作息时间了，后面的恶性循环就会被打破。
//02 //
第二，整理好心态，重新找回自己的目标。
假期与工作状态的最大的一个区别在于，学习和工作的“动力定型”是否被破坏掉。
所谓的“动力定型”听上去好像挺高大上的，其实就是所谓的条件反射系统。在工作或者学习的期间，我们已经有效的建立了这个系统。
所以按时上下班或者说按时上下课，对我们来说是一件很平常的事情。但是在假期期间，没有了任何的约束，我们也就没有动力再去维持这个系统，导致这个条件反射被破坏掉。
而一旦要开始工作时，我们又得重新花时间去建立这里系统，自然在最开始的那几天，我们会感到很费劲。
所以我们要在前一天，就想方设法的去激发自己的这个条件反射系统。而这之中最重要的就是动力来源，即我为什么要这么做？
日常上下班可能是公司的硬性约束，迟到早退可能会罚款或者挨批评，所以我们才不得不早起上班。
但这种动力来源，是基于外部的压力造成的，它会让人很被动，很不情愿，自然上班干活很没有精神。
所以我们要换一种方式，就是激发内在的动力，而这最好的方式就是找到自己的目标。
比如想想自己的年终目标怎么样了，或者看看自己距离理想还有多远。
总之就是要通过对于目标和理想的梳理，来把自己的拉回到工作的状态之中。
//03 //
第三，提前做好准备工作，进入到半工作的状态。
第二步已经做好的心理上的准备，那么下一步就要开始实际行动了。毕竟刚从假期进入到工作的时，可能都想不起自己到底要干什么，从而导致过得浑浑噩噩的。
所以我们在假期的最后一天，就可以开始进行工作的梳理。比如整理一下假期前的工作，那些是已经完成了的，需要提交给别人审核的；那些是做到一半，还没有完成的；那些又是，还没有开始做的。
然后对于假期后，还有那些工作要进行都可以一一的列出来，然后给自己制定一个小计划。
因为刚进入工作的状态，可能工作效率都不会太高，所以可以把一些重复性的工作放在前面，来帮助自己慢慢的进入到工作的状态。
然后再开始那些进行到一半的工作，因为这些事的思路都基本想好了，而且有了前面的经验，可以让我们更快的进入到工作的状态之中。
最后再是那些需要创造性的工作。总之，我们要做的就是，让自己第一天来到公司的时候，我们就知道自己的这一天到底要做什么了。
好了，关于如何快速进入到工作状态，摆脱假期综合征的三个小技巧就说完了，在此再给大家总结一下，希望对大家有所帮助。
第一，提前一天调整好作息时间。
第二，整理好心态，重新找回自己的目标。
第三，提前做好准备工作，进入到半工作的状态。
当然为了让自己更快的脱离这个糟糕的状态，快速的进入工作状态，自然还是要有一些技巧的。在这里我就分享三点，希望对大家有所帮助。
//01 //
第一，提前一天调整好作息时间。
我想大家跟我一样，平时工作太累了，于是假期的第一天就想着让自己多睡一会，结果因为起床太晚，导致晚上睡不着。而晚上睡得太晚，又让第二天起得晚，就这样一个恶性循环就在假期里开始了。
而更要命的是，作息时间的不确定，又会导致的饮食不规律。比如早上十点多起来的，感觉很饿了，吃了几个包子或者喝了一碗粥，结果导致中午不太饿，可能下午两三点才吃，那么相应的晚饭也可能推后。
而晚饭吃的太晚了，到睡觉的时候可能还是饱饱的，又加上本来就起得晚，也不太睡得着，于是刷个手机，看个电影啥的，又是蓝光刺激，更进一步导致自己晚睡。
就这样一个作息的不确定，导致了后面的一系列问题。所以要想把这些改正到，首先就得从作息时间开始，而作息时间的确定，又得从入睡时间开始。
刚才说了，入睡时间晚，无非三点：一是早上起得晚，晚上精力毕竟充沛；二是晚饭吃的晚；三是，手机的蓝光刺激。
所以我们也从这三点来解决，起得晚既然是既定的事实了，那么我们白天可以适当的运动，让肌肉产生疲劳感，大脑得到放松，消耗了精力，晚上就更容易入睡。当然为了保持睡眠的动力，白天也不要在进行补觉了。
其次就是吃饭的时候少吃一点，早餐可以就一点白粥，稍微补充点能量，中午也不要吃太多，六七分饱就行，晚上在七点之前就吃完，也是少一点。
最后晚上十点以后，就不在看手机。可以出去散散步，或者聊聊天，十点半左右就躺在床上，做一些冥想或者听听书来帮助自己入眠。
如果有条件，可以适当的降低一下室内温度，比如调整到22度左右，会比较容易入睡。当然最重要的是定好第二天起床的闹铃，这样只要你有一个正常的作息时间了，后面的恶性循环就会被打破。
//02 //
第二，整理好心态，重新找回自己的目标。
假期与工作状态的最大的一个区别在于，学习和工作的“动力定型”是否被破坏掉。
所谓的“动力定型”听上去好像挺高大上的，其实就是所谓的条件反射系统。在工作或者学习的期间，我们已经有效的建立了这个系统。
所以按时上下班或者说按时上下课，对我们来说是一件很平常的事情。但是在假期期间，没有了任何的约束，我们也就没有动力再去维持这个系统，导致这个条件反射被破坏掉。
而一旦要开始工作时，我们又得重新花时间去建立这里系统，自然在最开始的那几天，我们会感到很费劲。
所以我们要在前一天，就想方设法的去激发自己的这个条件反射系统。而这之中最重要的就是动力来源，即我为什么要这么做？
日常上下班可能是公司的硬性约束，迟到早退可能会罚款或者挨批评，所以我们才不得不早起上班。
但这种动力来源，是基于外部的压力造成的，它会让人很被动，很不情愿，自然上班干活很没有精神。
所以我们要换一种方式，就是激发内在的动力，而这最好的方式就是找到自己的目标。
比如想想自己的年终目标怎么样了，或者看看自己距离理想还有多远。
总之就是要通过对于目标和理想的梳理，来把自己的拉回到工作的状态之中。
//03 //
第三，提前做好准备工作，进入到半工作的状态。
第二步已经做好的心理上的准备，那么下一步就要开始实际行动了。毕竟刚从假期进入到工作的时，可能都想不起自己到底要干什么，从而导致过得浑浑噩噩的。
所以我们在假期的最后一天，就可以开始进行工作的梳理。比如整理一下假期前的工作，那些是已经完成了的，需要提交给别人审核的；那些是做到一半，还没有完成的；那些又是，还没有开始做的。
然后对于假期后，还有那些工作要进行都可以一一的列出来，然后给自己制定一个小计划。
因为刚进入工作的状态，可能工作效率都不会太高，所以可以把一些重复性的工作放在前面，来帮助自己慢慢的进入到工作的状态。
然后再开始那些进行到一半的工作，因为这些事的思路都基本想好了，而且有了前面的经验，可以让我们更快的进入到工作的状态之中。
最后再是那些需要创造性的工作。总之，我们要做的就是，让自己第一天来到公司的时候，我们就知道自己的这一天到底要做什么了。
好了，关于如何快速进入到工作状态，摆脱假期综合征的三个小技巧就说完了，在此再给大家总结一下，希望对大家有所帮助。
第一，提前一天调整好作息时间。
第二，整理好心态，重新找回自己的目标。
第三，提前做好准备工作，进入到半工作的状态。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-10-14
2020年假期全部结束，我已经充分的做好上班的准备了
2020年真的是不太平的一年，也是大家都觉着亚历山大的一年，真的是能够活着就已经很不容易了…
所以说不管怎样都要努力的活着，只要活着每天都要信心满满，用满满的正能量来开心的度过每一天，要充满激情和豪情去上班，充实自己的生活增加人生的宽度
第2个回答 2020-10-14
2020年是不平凡的一年，年初的前三个月大家都在家里，虽然现在十一已经过去了，2020年的假期已经基本结束，算起来今年的假期已经休息的时间比往年多了，经过这一次的疫情大家都能感觉到，处在这样一个不能上班的时期，能赚钱是多么的重要，我觉得大家现在都很珍惜上班的时间，年轻的我们，好好的生存下来，是我们的重中之重，也是这个社会的重中之重，我们这一代的年轻人，是现在时代社会的中流砥柱，我们现在应该想怎么上好班，而不是考虑假期后是否做好了上班准备！
第3个回答 2020-10-14
2020年假期全部结束了，我已经做好了上班的准备。已经做好了面对接下来繁忙的工作，紧张的生活，当时也是为了更好的迎接新的一年到来，加油努力的去工作。
第4个回答 2020-10-14
我还没有准备好进入工作状态，因为我还是想继续去下一个城市玩，不想回去上班。这次假期时间比较长，我和原来的朋友一起玩的非常开心，我们也约着下一次一起出去旅行在离别的时候，我们彼此都非常舍不得对方，我也不想这么快的回到公司上班。
一、没玩够。
我是一个天生就很爱玩的孩子，以前上学的时候我就经常逃学。在上大学的时候终于解放了，所以大学四年的时间我几乎没怎么上课，一直都在外面玩。在大学毕业之后进入了职场由于我的父母断了我的经济来源，所以我必须努力的上班，才能有稳定的生活。由于今年在家呆了很长一段时间才出来工作，所以在这个假期我并没有选择回家，而是和原来的朋友来了一次说走就走的旅行。在旅途中我们发生了很多好玩的事情，也让我们回想起来曾经那个单纯的自己，所以我根本就没有玩够，也不想这么快的进入工作状态。
二、必须要及时调整才行。
虽然我没有准备好进入工作状态，但是我必须要调整好自己，也要自己给自己上一课了。因为我们公司的竞争非常激烈，如果有一丝丝松懈，可能第二天我就会被人事通知被淘汰了，所以不管我的内心多么想出去玩，我都必须回归正轨认真努力的工作，完成公司给我制定的业绩。我今年的收入和去年相差很多，所以在年底之前我想冲刺一下业绩，好好回家过个年。
一、没玩够。
我是一个天生就很爱玩的孩子，以前上学的时候我就经常逃学。在上大学的时候终于解放了，所以大学四年的时间我几乎没怎么上课，一直都在外面玩。在大学毕业之后进入了职场由于我的父母断了我的经济来源，所以我必须努力的上班，才能有稳定的生活。由于今年在家呆了很长一段时间才出来工作，所以在这个假期我并没有选择回家，而是和原来的朋友来了一次说走就走的旅行。在旅途中我们发生了很多好玩的事情，也让我们回想起来曾经那个单纯的自己，所以我根本就没有玩够，也不想这么快的进入工作状态。
二、必须要及时调整才行。
虽然我没有准备好进入工作状态，但是我必须要调整好自己，也要自己给自己上一课了。因为我们公司的竞争非常激烈，如果有一丝丝松懈，可能第二天我就会被人事通知被淘汰了，所以不管我的内心多么想出去玩，我都必须回归正轨认真努力的工作，完成公司给我制定的业绩。我今年的收入和去年相差很多，所以在年底之前我想冲刺一下业绩，好好回家过个年。
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