为什么我会胡思乱想？

Answer 1

如果一个人整天胡思乱想，敏感多疑，老是对一件事情念念不忘，过度解读，那么他基本上会出现疲劳，失眠，强迫，焦虑等等这些问题，爱胡思乱想的人，别人一句话就能够让他琢磨一 天，一 件事情在大脑里翻来覆去，会让人产生极 大的精神内耗。

怎么让我们的胡思乱想少一点呢？这里有几个小方法

1，培养一双第三者的眼睛

就是当你胡思乱想的时候，你要抽离出来，以一个旁观者的身份去看待自己，这就是第三双眼睛的作用，它能让你快 速对自己有一个觉察。

2，培养一双第三者的嘴巴

当你第三双眼睛看到了这个人他在胡思乱想的时候作为一个旁观者，你会给她什么样的建议呢也许这张嘴巴会建议你说，你可能动起来比较好，让自己去看一下外面的风景，或者呢，出去走一走，领略世间的繁华，感受生命的真谛，又或者去听一首悦耳动听的音乐，去看一部捧腹大笑的喜剧等等，这些方式都是可以的，只有你自己才能劝自己去做事情。

3，接受自己的无力

很多时候我们的胡思乱想，它是很难受到控制的，更多的时候我们的大脑会像一个跑马场一样，乱七八糟各种想法，这会让我们有一种失控感，这个时候不要想着去控制自己的胡思乱想你只 需要静静地坐下来，挺直你的背部，闭上你的眼睛，把你的注意力全部集中在你的鼻尖上，去观察你的呼吸，当你吸气的时候，气体是怎么通过你的鼻腔，进入你的肺部的，当你呼气的时候，这个气体又是怎么通过肺部经过你的鼻腔的，直到你的心里变得平静就可以了。

让自己放 松，不要刻意地去控制自己的胡思乱想，相信我，你会过的更好。