分手后怎么调节心情？

Question

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

首先分手了。自然对双方都有伤害。心情都很压抑。要想调节好自己的心情。首先你要学会放下。既然分手了，就没有必要再去想他。调节好自己的情绪。你可以经常给朋友聊聊天。出去走走步跑跑步，锻炼锻炼身体，爬爬山。或者是出去旅游一段时间。来缓解自己压抑的心情。人必须往长远处看。你还要生活，你还要追求你的幸福。想想自己的家人，想想自己的朋友。

Answer 2

要调节分手后心情，每天选择一小段时间发泄心中的苦闷，这段时间之外专注工作。与朋友聊天、从事一些工作量偏大的工作或参加活动转移注意力。找知心朋友倾诉心中的痛苦，倾听他们的劝导，寻得心理安慰和寄托，释放自己的痛苦和烦脑，达到平衡心态，净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。要丢弃自卑，从分手中发现自己的不足，并积极进取。理性分析分手的原因，恢复心理创伤，学会自立自强，只有活得比以前好，才能过好日子，为以后恋惰和人生种下好种子。

Answer 3

分手之后，要学会独立啦，不管你以前怎样依赖他，都要自己面对以后的每一件事： 不要回想甜蜜的往事,因为只会让你更痛苦；不要比较分手之后他的态度，因为没有意义；不要怀疑他的决定，因为他已经决定；不要尝试挽回，因为不值得挽回；不要宽恕他的一时冲动，因为即使是一时冲动，一个人也必须为自己的冲动负责；不要担心你错过他将是你一生中最恐怖的事，他都不怕错过你，你怕什么？不要害怕你即将陷入无爱的一生，因为那不可能。 不要因为一个人抛弃你而无线放大他的价值，无线跨大你的爱情，那只是一种幻觉，因为此时你的痛苦成了一台增幅器。不要自哀自怜，如果你确信你收到了侮辱，要愤怒，因为愤怒有力量，而哀怜没有！

Answer 4

你应该这样想，分手后那么如何调节你的心情，就像你背上，那么我们要从悲伤里走过来，你要想是分手以后说明那个人不适合你，他不能给你幸福，那么为了你自己以后的幸福，你应该放，应该走出来，不要再伤心，是为了你以后好，那么就算你们在一起了以后，如果分开了，那么痛苦就会更。如果有了孩子，那对孩子也是一种伤害，所以说早痛不如晚痛，不如早痛，那么你可以再去找下一段感情之最，疗伤的最佳。情况就是在寻找一个爱情，对自己好的，从中走出来这都是很多人都强调的一个词汇。

Answer 5

我觉得要主动的去调节自己的心情，自己的心情自己负责任。首先，不要一个人呆着，多出去和朋友同学多多联系，大家一起开开心心的聊聊天，喝喝茶，心情会好许多。其次，就是多参加体育运动，打打羽毛球，去健身房健健身，去绿道跑跑步，运动会让人开心快乐。第三，也可以去郊外走走，看看绿绿的山，清清的湖；逛逛有历史古韵的古镇，都会让你快乐情绪的产生。总之，就是不要让自己闲着，人一旦闲下来就会东想西想的，常常就会产生淡淡的忧伤，就是正常情况下都会这样，更何况刚刚分手的人呢？