睡觉时间越长为什么反而会浑身酸痛？

Answer 1

睡觉时间越长反而觉得越累，这是因为睡前吃得太多，肠胃难以消化，所以越睡越累，浑身酸痛。还有可能是时间颠倒，经常熬夜，白天休息也觉得很累。另外，床铺不舒服，也会让我们觉得起床以后浑身酸痛，睡得很累。

睡前吃太多，肠胃难以消化，所以不舒服

睡眠是一件很神奇的事，虽然说让身体各个脏器处于休息状态，但是，睡前吃得太多，就造成了肠胃难以消化这样的现象，所以就会怎么睡都觉得不舒服。这也是人们说晚饭吃七分饱的原因。很多人吃完晚饭后，就喜欢躺到床上去休息，不愿意出去散步，就给肠胃造成了负担，堆积在肠胃里难以消化。因此，造成了睡觉时间越长，反而一觉醒来，觉得浑身酸痛特别累，就是因为你睡前吃了太多。

熬夜造成了浑身酸痛

人不可能不休息，你熬夜，白天就要补觉，有人觉得晚上睡得晚，白天休息就可以把生物钟调整过来。其实，这个想法是错误的，身体休息是按照正常生物钟来进行，全身脏器在夜间时处于一个休息调整状态，你把时间给弄拧了，身体一定会不舒服。因此，按照正常身体生物钟来安排作息时间最合适。

床铺太硬，寝具不合适

年轻人或许没有太多的身体感觉，人到中年以后就会觉得床铺太硬，枕头不合适，都会让我们在一觉醒来以后，觉得浑身酸痛，越睡越烦，越睡越疲惫。因此，床上寝具的安排非常重要，一定要选健康绿色环保舒适的寝具。身体健康最重要，其他都是0，所以不要不舍得花钱，一定要为健康保驾护航。

睡眠和心情也有关系，不要让自己压力太大，临睡觉之前要学会把情绪清空，所有不好的情绪都让它走开。当心情愉快，就能够迅速进入睡眠，这样睡眠质量就得到了保证。

Answer 2

有可能因为睡眠时间太长，没有进入深睡眠，睡眠质量不高，反而会感觉到晕乎乎的，或者全身不舒服。还有一种情况就是发烧感冒症状，也会出现越睡觉越累，而且浑身酸痛。

Answer 3

睡觉时间很长，过度的休息就会造成神经系统的这种疲劳，所以醒来的时候就会觉得浑身酸痛，特别的不舒服，所以说睡觉的时间不要太长，6个小时就足够了。

Answer 4

因为睡觉时间越长，身体的关节没得到很好的放松，一直处于一个动作就会浑身酸痛，很不舒服。