、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子 ，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
.网上也有一个牛奶减飞软胶囊，纯中药的，的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。
是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即成功也保证
了身体的健康。
、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子 ，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
.网上也有一个牛奶减飞软胶囊，纯中药的，的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。
是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即成功也保证
了身体的健康。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-12-11
有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。
第2个回答 2019-01-15
七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。
第3个回答 2010-11-20
最快的办法：抽脂肪——再没有比这更快的了。
最健康，安全的办法：控制饮食+有氧运动，稍微慢点，3个月左右才能看到质变。
最忽悠的办法：吃减肥药，除了心理效果，没有其他效果
不太健康但有一点效的办法：针灸——原理是控制食欲；按摩——原理是促进局部循环；但如果不配合节食和运动，也没有太大效果。
最酷但最危险的办法：吸毒——完全摧毁你的身体，包括脂肪。
学生娃，自己选择吧。
最健康，安全的办法：控制饮食+有氧运动，稍微慢点，3个月左右才能看到质变。
最忽悠的办法：吃减肥药，除了心理效果，没有其他效果
不太健康但有一点效的办法：针灸——原理是控制食欲；按摩——原理是促进局部循环；但如果不配合节食和运动，也没有太大效果。
最酷但最危险的办法：吸毒——完全摧毁你的身体，包括脂肪。
学生娃，自己选择吧。
第4个回答 2020-10-01
早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
相似回答
