我这是得了抑郁症嘛

Question

感觉自己上班做事感到自卑，没有信心，不敢跟陌生人交流，不敢自己一个人出去玩。跟别人说话的时候不敢对视，眼睛躲躲闪闪，说话结巴。自己笑不起来，不会说话。有时候失眠，做噩梦。经常生气，只要别人说我这不好那不好或者坏话。我的大脑就开始胡思乱想，甚至有轻生的念头，而且他们说的我都会心里面，要一个月才会淡忘，而且还经常的忘记

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

你心底也明白自己仅仅是没有信心而已，完全拥有自信的人很少，哪怕是平常普通的人也会遇到自卑的时候。做完美的人很难，所以不如就做一个普通人，做一些普通的事，要相信自己是个积极的人，你现在做不到的事情，在将来并不一定会是你的困扰，你现在只是缺少做每件事的第一次。抱着试试看的心态，让自己第一次一个人去玩，可以去图书馆，去公园，去博物馆。试一次并不会让自己有所损失。担心会深化自己的感受，如果怀疑自己得了什么病，只会不断暗示自己朝着那个方向走去。同样暗示也可以作用在积极的方面，相信自己是努力的乐观的就好了。
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如果有人总是通过一个形容词来解释一个人，比如说小王是一个开心的人，当他也悲伤哭泣的时候，他并不会在那一刻就变成一个悲伤的人。
换种方法讲，小王平时总是做开心的事，但他今天做了一件悲伤的事。他不会像一个“开心的人”一样无法感觉到悲伤是什么，而他只是一个普通的人，有时做快乐的事，有时做悲伤的事。
抑郁也不曾是一种烙印，只是曾经的一件事，一段时光罢了。
谁说人就只能生来只做快乐的事呢，万一有时也是心血来潮想做一件悲伤的事呢？

Answer 3

这是你自己内心产生的一种自卑心理，你需要和别人来沟通交流，你也可以咨询心理医生，总之，你要克服这样的心理自卑，就要阳光一点，自信一点

Answer 4

尽快去找心理医生去调试一下比较好，你的感觉系统有些狭窄，还是尽快找医生吧！

Answer 5

心底无私天地宽，做好自己的事，不用管别人怎么看，怎么想。