方法：
1、首先，你要让单位或你个人在上海社保局开出“社保缴费凭证“，然后回老家。
2、其次，你要到老家社保局先开户，开户后要求转移上海的社保。填写“社保转移申请“，把申请和凭证一起交给老家社保局。
3、社保局审核可以转移后，会通知上海在2到3个月左右，把你的社保从上海转移到老家。
4、只要交缴了就要接受的。
所需的资料：
需要养老保险本（医疗卡）、身份证、有可能还需要原单位的证明（证明你缴费的起止时间，具体咨询国企缴费的社保局，因为你是在原社保局转出）。
关于社保：
1、社保即社会保险，是指国家为了预防和分担年老、失业、疾病以及死亡等社会风险，实现社会安全，而强制社会多数成员参加的，具有所得重分配功能的非营利性的社会安全制度。
2、社会保险 (Social Insurance) 是一种为丧失劳动能力、暂时失去劳动岗位或因健康原因造成损失的人口提供收入或补偿的一种社会和经济制度。
3、社会保险计划由政府举办，强制某一群体将其收入的一部分作为社会保险税（费）形成社会保险基金。
4、在满足一定条件的情况下，被保险人可从基金获得固定的收入或损失的补偿，它是一种再分配制度，它的目标是保证物质及劳动力的再生产和社会的稳定。
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