足够的睡眠和加强体育锻炼,能够恢复和增强体质,保持充沛的精力,提高学习的效率。丰富多彩的文化娱乐生活能够陶冶性情,
调节神经,使人保持良好的精神状态。所以说,不会休息和娱乐的人也就不会工作和学习。但关键在于各自的时间要安排得合理,决不可偏废。最有效的措施是:一要严格执行自己的
作息时间表,按时起居,锻炼,学习和娱乐。二要控制休息,娱乐不能过时,更不能占用学习时间。可以自备一个“时间帐本”,每天记载各种活动耗费的时间,并检查是否合理。可以一周小结一次,及时发现问题和漏洞,督促提醒自己进行改正和弥补。
怎样处理好工作和学习的矛盾?:
1、 计划好时间,每一天、每一月的时间多少是固定的,对一个人来说却是有弹性的。如果能够事先计划好你的时间,学习时间是可以挤出来的。
2、 保持旺盛的精力。做到生活有规律,注意饮食营养,保证充足的睡眠,保持适量的运动和休息,能够以旺盛的精力投入工作和学习。
3、 养成自主学习的习惯。很多人习惯于全日制学校的学习方式,难以适应在职、业余、自主学习的方式。只要精心安排好自己的时间,把学习当作每天生活的一个组成部分,就会习惯成自然,工学矛盾将逐渐缓解。
4、创造良好的学习环境。良好的学习环境是保证学习时精力集中,提高学习效率的重要因素之一。
5、 运用学习技巧,提高学习效率。如果能够掌握和运用一些学习技巧来提高学习的效率和效果,就会充分有效地利用好有限的学习时间,最大程度地缓解工学矛盾。