心好累，感觉自己得了抑郁症！怎么办啊？！
首先自我介绍一下吧：本人男，已婚，已育 一子，农村户口，家庭贫寒！今年25岁，就职于深圳某家公司，职业网络管理员，月薪3000出头，工作4年，社会经验6年！
首先说说自己的婚姻吧，长年与爱人异地分离，今年好不容易有一次在一起工作的机会，结果对方还是选择离开了我，选择去远方工作！加上自己的家庭背景，所以，我的婚姻不幸福！有一次无意之间发现爱人的QQ聊天记录，看着她与其他异性的那些聊天记录，我心疼如绞、气愤、恼怒。。事后我打通了公司里面的各种关系后好不容易把她也安排到跟我一起工作，结果她还是选择了离开与我一起工作的机会！。。。3天一小吵5天一大吵，这成了家常便饭！大家可以想象我的婚姻！
其次，谈谈我的工作吧。2011年下半年（6~7月份）左右进入IT行业，进入IT行业是我的理想也是我在学校学的专业一直到今日。将近3年的光阴！一直从事网络管理员这个岗位，慢慢地发现如果打算长期在IT行业发展就必须提升自己的能力，于是从2012年开始就自学网站建设主要使用PHP+MYSQL建站。一直到现在，感觉自己学习进步很慢很慢，虽说从一个门外汉自学到现在能独立的建立一些小的企业网站，但还是不能达到自己心中的那个水平，谈不上专业的程序员！学习也是断断续续的，缺乏恒心与毅力。这使我相当的痛苦！今年6~7月份试图去面试过PHP程序员一职，但最后还是以失败告终，主要原因是自己的技术达不到专业的水平！自学上又是断断续续的，有时想学，有时又不想学，三分钟热度，做事没恒心没毅力，好痛苦！真的好恨自己！.....
谈谈生活吧，早上8点准时打卡上班，中午12点准备下班，下午13：30准时上班，17：30打卡下班。一天90%的时间都是面对着电脑，有时学一下，有时东搞搞西搞搞。。上班、下班、吃饭、睡觉。。。。毫无乐趣可言，做什么时候都是一个人。感觉自己就像风中的落叶，大海中的孤舟，无依无靠，病了自己买药，累了，自己安慰自己！有时想叫同事或朋友一起聚聚，要么自己口袋羞涩，要么就是对方没时间！今年的存钱目标是2万，现如今又到年底，2013年就快过完，自己的目标还是末能够现实！有人想问，我的钱花哪了？具体的我也就不上，大概的我心中有底。2月份买了台电脑花费3200元，4月份儿子受伤住院回家花费3200元，5月份自己的爱人又说身体不舒服给她3000做医疗费用，9月份开个网店2000元（没生意），10月份自己的爱人身体受伤花费5000元，11月外婆过世，回家花费2200元，今年朋友有难借出4200元，小孩每月生活费300*12=3600元。自己还要花销.......到最后四个口袋空空如也！日得一日，年复一年，心中的理想自己的目标越来越远越来越远！感觉自己活得好累，好累！
今日在此发表此文章，不求同情，只是没地方发泄自己压抑的情绪！想请一些社会经验、工作经验、人生经验丰富的网友，开导一下，我如何才能摆脱目前的心理状态。
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
…其实抑郁每个人几乎不同程度都有一点，心灵十分健康几乎找不到。只是有些人心胸开阔，大肚能容，忧郁一段时间很快就过去了。有些斤斤计较，心胸狭窄的人，心里总想这点事，心灵转不过弯来，结果越来越重，不能自拔，自讨苦吃。所以，自省、自信，不要自私是消除抑郁症的关键。
其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！
迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐道，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！
敬祝朋友天天快乐幸福、吉祥如意！
你才25岁，多年轻的年纪。还会了那么多。
我25岁的时候在单位挣130元。等到能挣到800元的时候，单位卖了。回家了。那时我已经36了。什么都没有。除了自学完了大本。什么特长都没有。更不要说是什么一技之长了。学校里学的会计专业由于一直不让从事单位的相关专业，也早忘的差不多了。38岁的时候要了孩子。现在我从头做起，每天累并快乐着。还不如在就自己做呢。在单位虚度了16年的光阴。
我有个家。但是他的暴躁脾气使我失望。但是还是有孩子。生活还得继续。
她要是走就让她走吧。你的约束使她更想飞。如果自己还喜欢她就等她回心转意。如果不喜欢，就放手，她只有真的走进她迷恋的生活才知道哪里是自己的归宿。
照顾好孩子，照顾好自己。充实自己，向着自己选好的方向努力。你会成功的。钱不是一时挣的，机会是给努力并且坚持的人的。本回答被提问者采纳
