一个人心理状态特糟糕，导致一切都受到影响，该怎么办？

Answer 1

当你的心情不好的时候可以跟大自然试着接触一下，这时候你的心情会变很好，因为心情失落就是周围的环境导致，可以利用休息的时间出去走走，当人的眼睛看待不同环境的时候就会产生不同的想法，也就是新的环境会让你的心情变得好起来的，这就是最简单的方法。

工作跟生活的压力会导致人们的心情变得很差，这时候不管怎样都要认真的去对待不要轻易的发脾气。生活中要做情绪的主人才可以，不能都被情绪所控制，不然到时候也会跟周围的同事产生没有必要的麻烦，其实人的心理不够强大的时候就会出现这种情况，这就是一种很不好的现象，我们在做事情的过程中只要是能够好好的来对待就会有不错的结果。

当人的心理状态特别糟糕的时候做任何事情都是带着情绪的，这时候就要放下手中的事情，当状态调整好了再继续下去，生活与工作中一定要认真的来对待的，生活中有朋友内心很脆弱，经常会受到环境的影响，即便是开玩笑的话语也会当真，这样也是不可以的。人家内心强大的人总会让自己过得很舒服，从来不会让任何事情来打扰到自己，不管处于什么样的环境都不会受到影响的。

所以说，心理状态不好就不要继续工作，如果条件有限可以看看自己喜欢的电视剧，然后想想之前有意思的人或事情，这样你的心情就会舒服很多，也是一种不错的办法吧，毕竟我们才是生活的主人，怎么能够让情绪来影响自己，因为每个人的内心都会随着时间的推移变得更加的强大，这也是我们需要学习的，只有内心强大了才会让生活过得更加有意义。

Answer 2

自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

Answer 3

听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

Answer 4

学会放松自己。我们在任何时候，都要学会放松自己，不要总是将紧张的弦绷得太紧，否则，很容易造成情绪过于紧张而失控。制定合理目标。每个人都有自己的理想和目标，我们应该在自己的能力范围内制定合理的目标，不要好高骛远，否则可能达不到而沮丧。

Answer 5

自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。