（1）迎接爱的能力。如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达;如果面对别人的示爱时，要能够取舍，并及时做出接受或拒绝的选择。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。
（2）拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点:如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断，否则对对方造成的将是更大的伤害。
（3）要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是也要做到对别人起码的尊重。
其次，要正确处理恋爱挫折。
（1）正视现实，失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。
（2）换位思考，要设身处地的为对方着想。这样做有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。
（3）感情宣泄。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。通常宣泄的方法有：1)眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。2)运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。3)转移注意。心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。4)文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。5)倾诉，向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。
（4）情境转移，失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面都与昔日的恋人有着千丝万缕的联系，所以要想摆脱失恋的痛苦，就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。把白己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己，不让在有空余的实践胡思乱想。
（5）升华。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习或者工作中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义。要知道，恋爱是生活的重要组成部分，但不是生活的全部。要正确的看待爱情，摆正爱情的位置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系。
最后，要端正恋爱动机。
恋爱不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，不能忽视了经济、政治、文 化、个性等因素，但是共同的理想的指向 共同的品德和情操是最根本的。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否。大学生作为新时代的桥梁，其恋爱观应该是理想、道德、事业和性爱的有机结合。
大学期间谈恋爱是一件非常美好的事情，但是生活不止爱情还要有面包，很多同学都面临着这样一个困惑:学业与谈恋爱冲突吗?学习期间到底要不要谈恋爱呢?
答案是:学习与谈恋爱不冲突，重要的是双方如何处理问题。
其实，有着亲身经历的我可以给出几点建议，这样做，谈恋爱不但不会影响学业，反而会让人对未来充满希望，让学习的劲头更足。
01 首先要有高远的眼光
每个想考虑到爱情和学业关系的同学，肯定都是思考过未来的人，肯定都是为了将来让自己变得更好。如果你决定了努力学习这条路，就请你坚持下去!。既然学业对自己这么重要，同时又不想放弃爱情的话，那就更加去学习一下正确处理二者的方法了!
02 合理安排学习和恋爱的时间
一定要让对方明白学业对你的重要性，告诉对方，因为学习你需要牺牲一些和对方的时间。如果对方是为你好的话，应该会理解你的。建议双方最好根据两人的特点，讨论一个双方都比较满意的时间表，将学习时间和放松时间做一个明确的划分。
03 要做好沟通，理解对方
双方出现分歧争吵在所难免，更何况是有着巨大学习压力的人呢。这个时候不要一味的烦心，而是要冷静下来，思考如何更好地处理问题。沟通是最好的方式，在沟通中可以更好地了解对方内心的想法，遇到问题了也可以一起去商量怎么解决。
04 常常看到对方为你所做的事情，从中吸取能量
一段好的爱情，一定是双方可以共同面对困境，通过共同的努力去跨过它，这样的爱情会更加坚固。学习便是一个考验，如果对方愿意支持你的考学习之路，那么在这个期间，即使你们之间出现了问题，通过沟通之后，对方也是会理解你的。
常常看到对方为你所做的事情，从中吸取能量，让爱情成为你前进的动力!一段好的爱情，虽然会面临挫折，但最终还是会给予拼搏努力的你无限的力量和勇气!
恋爱和学习的关系很难处理。不要让爱情影响学习，从而客观上造成大学生对爱情的认识和心理调节的正确方法。大学生对爱情的热情似乎远大于对学业的热情。
如图白块所示：
探索发自内心的恋爱实践，大学生不要为了感情而耽误学业，这往往导致一些同学求爱失败或者失恋后。大学生应该谨慎对待爱情，避免自己的情绪陷入面的心理定势恋爱和学习的关系很难解决，主要看两个人的想法。
如果把所有的时间都花在娱乐上，应该理顺学习和爱情的关系，因为很少有硬性规定的上课时间。还有一部分同学一定要注意学习方法。
爱情是甜蜜的，然而在恋爱中除了有美好的一面有时也会暗藏危险。例如有些人会利用精神控制手段，通过摧毁他人的自尊自信、操纵他人来满足自己的控制欲。面对违背自己意愿或者不适合自己的爱情时该如何做呢？一是果断拒绝，敢于说不，并主动将自己的情况告知亲人或朋友，听取他们的建议，必要的话可以寻求法律或心理援助；二是增强自信，坚信自己是有价值的、值得被爱的，更是值得被尊重的；三是学会疏导负面情绪，负面的情绪不能过多地压抑而要适当宣泄，“找朋友诉说”比“放在心里，自己解决”好受得多。也可以找其他合理的方式，宣泄自己的负面情绪。
当爱情遇到挫折时，大学生们要学会自我调解与疏通、提高自身的承受能力。那么在爱情受挫或者失恋的时候要如何做呢？一是正确、合理地评价自己，即冷静地分析失恋的原因，找出自己的不足并设法改正，不断完善自己。二是积极的自我暗示，即失恋后不能用“我不如别人”来暗示自己，避免情绪陷入一种消极的心理定式中。三是情感升华，以豁达的态度转向理性，把失恋的痛苦转为学习的动力。从理性层面认识到，失去爱情并不意味着失去人生的意义，把心思投入到学习中，把消极情绪转化为积极行为。
