对于一个人付出的太多，很累，得不到回报。怎么办？

Question

…

Answer 1

首先，从小生活的环境教育我:要知恩图报，礼尚往来。

在这样价值观的灌输之下，感恩和回报两个词完完全全溶于我的血液之中。

但在见识到更大的世界，更为复杂的人际关系之后，我发现并非每个人都可以践行这两个词，也并非每个人都受过这种价值观的熏陶，我们不必苛责。

其次，每个人对你所谓的付出的感知能力是不一样的。

这就好比，你送给对方一颗非常普通的苹果，但在对方眼里，这颗苹果不足为奇，因为他早已吃惯了品种最优良的有机苹果。

从传播学的角度来说，你的付出的受众并不精准。

除此之外，在自身心态的调节方面，我们不要期望值过高。

你的付出，应该是你愿意这样，而非一种手段。除非你们之间的相处关系严格地遵循「价值互换」原则，否则，不要太带有目的性的付出。

发乎于情的付出，才最珍贵。

付出，应该是动态的，流动的。

「共情」是构成良性付出的基本情感。因此，你的付出，是看见对方最需要什么，体察到对方最渴求什么，而你刚巧可以同他分享。

这样的付出，不是讨好屈尊，不是迁就妥协，而是在互换双方的情绪价值。

理清了这些之后，我忽然释然——

①积极的付出与给予，一个重要的前提是建立在双方都有「感恩」的意识上。

②拥有「共情」能力的双方，更能享受到良性的情感互动。

③勇于承认并非人人都懂得「感恩」的道理，不纠于精神上的责难。

④设立付出边界，警防过度付出，过度期待。

我们必须承认:并不是所有的付出都会得到相应的回应，我们应该先学会爱自己，结交那些也愿意对你付出爱的朋友，找到一个共处的最佳平衡点，不对等的付出无法让你享受到给予的快乐。

Answer 2

付出了，又得不到回报，那就别在付出罗。又没人强迫你，这一切还不是你自愿的。

Answer 3

付出了，就不要去索取回报，那样会很累

Answer 4

算了。