吃什么蔬菜最有营养

Answer 1

想吃什么蔬菜的时候，就是身体需要补充该种蔬菜的营养了，就是最有营养的。

Answer 2

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

Answer 3

早吃蔬菜这方面最好是搭配起来吃好点，并不是说单吃一样补充营养比较好，建议你合理搭配，再营养的蔬菜单一吃也会不好的

Answer 4

不能只吃一种菜，吃各种新鲜蔬菜才保证营养。

Answer 5

不知你说的营养标准是什么，所有的蔬菜都有各种维生素都有营养，相对来说，我们认为对人皮肤好和含维生素C维生素E胡萝卜素较高的蔬菜有，1.海藻类蔬菜如发菜，紫菜，海带，海白菜，裙带菜等，含有钙，铁，锌，硒，磷等矿物质，对皮肤和头发好。2.开十字花的蔬菜，如西兰花，花菜，圆白菜等，这些含维生素C比较丰富。3.胡萝卜，含有大量的胡萝卜素对人的眼睛好。4.洋葱，富含锌，可以清血，降低胆固醇，抗衰老。