自己太自卑了怎么办？？？

Question

我初中毕业父母离婚了，从小也是寄宿在姨妈家里，9岁的时候才被接到妈妈身边，父母感情一直不好！各种原因吧，导致成年的我自卑，买东西买好的，化妆品也是打大牌，我知道是在掩饰我的自卑！但是我现在有宝宝了，快10个月了，特别怕把自卑传染给孩子，但是我已经习惯了，不知不觉就透露着自卑的本质，老公也一直说我！我给孩子买的吃的用的都是好的，买的起的就淘宝买，买不起太贵的就买回来照一张照片在退了，目的就是不想让别人瞧不起我们！其实我也知道这么做没用，我手机要是真的有钱我想也不屑这么做，但是我真的控制不住，也只有在这里能说真话了，希望网友们给个办法，谢谢啦，不要喷我我知道自己做的不对！！！

Answer 1

短期疗法

①自卑心开始发作前，闭上眼睛想象一下交通灯上的红灯，因为红色能让你冷静

②然后想一下黄灯，黄灯会让你缓冲一下到达平静的心情

③想一下绿灯，这是在提醒你理智。

其实大脑里有很多的结构某一个结构的功能，你的自卑心肯定是由于某一个结构的功能被激发而展现出来的，所以你就要增强她的对手，也就是理智，来战胜你的自卑心。同时你要相信你自己不是自卑的人，千万个人里就有千万个人有些许的自卑心理，而他们不表现完全是因为她们的理智比较多，你要做的就是增强你的理智。

长期疗法

①你可以努力多赚钱让你的想象成为现实

②多读一些书，不管是哪方面的，我觉得肚子里有些书比手中有很多钱会使自己收益时间之久，造益至多

Answer 2

我给你讲一个故事吧。有这样一个故事，在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高级着一张20美元的钞票，面对会议室里的200个人，他问:“谁要这20美元？”一只只手举了起来，他接着说:“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问:“谁还要？”仍然有人举起手来。他又说:“那么假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾他，然后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没有贬值，它依旧值20美元。
人生路上我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒，欺凌甚至年的粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么或将要发生什么，在上帝的眼中你永远不会丧失价值。在他看来肮脏或洁净一找整齐或不整齐，你仍然是无价之宝！！！❤❤❤
1.停止批评和责难自己
《肯定自己，欣赏自己》一书的作者克莱基和芬认为:会不断苛责自己，说丧气话的人通常是对自己不够肯定的人。“要对自己温柔点停止猛烈的批评是建立自信的第一步。”她建议，拿出笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，。？这样的责骂是否对自己有好处。？
老实说当然是没有好处，因此一定要下决心停止这种责难，如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。
2.学习积极正面的自我对话
我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。
写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次作为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点并没有想象中的糟。
3.每天问自己两个问题:我的人生有什么是好的，还有什么事可以做？
心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登进一步建议从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值才能更肯定自我。
4.停止和别人比较，珍惜自己所有的。
别再羡慕别人比较漂亮或嫉妒别人比自己聪明许多，痛苦和不平就是从“跟别人比较”开始的。不只是拿起笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的和自己比，也学会珍惜。
二2️⃣.当你觉得挫折倒没，负面念头萦绕于心时，你可以这么想。
1.多看看坏事的光明面。
英国心理学家韦斯曼博士曾花了很多年的时间研究上千名幸运不幸运的人，最后他惊讶地发现运气是一种心境思考和行为模式，一个人的态度或想法会决定它是好运或歹命。因此，他在《幸运的配方》中建议碰到烂事的人要先在垃圾中挖挖宝，“想一想事情本来有可能更糟”“想一想这不幸的事是否真的那么重要”“想一想还有比自己更倒霉的人”这些都足以让自己对目前的境况释怀。
3.别自怨自艾
其实再幸运的人也会碰到挫折，他们也会哭泣，但最重要的是他们很快就会把烂事厄运抛诸脑后。可以做些事分散注意力，像打篮球，跑步，看场喜剧电影，我发20分钟想想曾经发生在自己身上的好事，回忆一下给自己正面的感觉。
当你觉得担心忧虑，伤心难过，愤怒生气，我是压力太大喘不过来气时，你应该这么做:
建议心情不好的人可以多做一下几件事，因为越来越多的科学研究证实他们能改善郁闷的心情。:听听郭德纲的相声，看看赵本山的小品或者一些滑稽录像喜剧电影让自己开怀大笑，。笑，能改善人的心情，即使是强迫的也有同样的效果。

有人说人是情绪的动物，的确人受情绪的影响非常大，情绪左右的人情绪决定人情绪改变人，所以一个真正的成功者也是一个情绪自我调节的佼佼者，对于每一个人来说，情绪的困扰或心理的问题都要靠自己去解决。
第一条，所有的痛苦跟你选择的观念系统有关，如果改变了观念，心里痛苦会不治而愈。
为什么？因为我们的行为思想，欲望常常被自己的观念系统限制，不能随心所欲的生活，这就产生了痛苦。
第二条，所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的。心里痛苦是自我在成长中的必经阶段，既然是成长的烦恼，也要看成长去解决，应该明白情绪的困扰是一种人类生存的自然状态。快乐和忧伤是交替者的，开朗和压抑也是交替着的，就像白天与黑夜。可以把情绪困扰，想象成一个不惜而来的“客人”家里来客人了会让你感觉不舒服，不那么随便了行做穿衣要规矩一点，说话做事也有了禁忌。但客人会走，他不是你家里的人，这样一想就不是那么难受了。
第三条，文化造就了人类的辉煌，也造就了原存在的困境。
文化板无极的世界变成有几把无序的社会变得有序，把具有动物天性的人从自然界剥离，成为循规蹈矩的社会人。按照主流文化模式，每个人就必须削足适履的气，成为一个普通人，需要去个性加共性来符合文化期望。 正如契诃夫笔下的“装在套子里的人”我们就是被强行装入文化套子中的人，装在套子里的，你不可能没有压抑的痛苦
”1954年，巴西的男女老少几乎一致认为巴西足球队定能荣获世界杯赛冠军。然而天有不测风云，足球的魅力就在于难以预测。比赛时巴西队意外的输给了法国队，结果没能将那个金灿灿的奖杯带回巴西。球员们比任何人都更明白，足球是吧巴西国魂。他们懊悔至极，赶到五点去见家乡父老，他们知道球迷们的辱骂嘲笑和中汽水瓶子是难以避免的。当飞机进入巴西领空之后，球员们更加心神不安，竹坐针毡，可是当飞机降落在首都机场的时候，映入他们眼帘的却是另一种景象:巴西总统和两万多名球迷默默地站在机场，人群中有两条横幅格外醒目:“失败了也要昂首挺胸！”“这也会过去的！”
加油！
我挺你！
虽然我只是
一个与你素不相识的小学生
但是一定要加油呀，好好的，快快乐乐的活下去！
武汉加油，中国加油！
小升初加油！
加油！❤❤❤

Answer 3

要学会满足，自己的生活不是给别人看的，不是让人羡慕。自我丰富，自己想想以前日子，现在过的是幸福美满，有家庭，有孩子，有希望。权力，钱财是贪婪的欲望没有满足的，只会控制你心理让你产生我什么都不如别人。

Answer 4

其实有时自卑就是你太在意别人对你的看发导致你的自卑，其实人生在世最重要的是开心你需要什么要的生活就自己努力去争取，有多大能力就干多大的事。不要想着别人会看不起你，首先自己要看得起自己，自己对自己要有信心。世界上富人多穷人也多，我们能做的就是尽自己最大的努力活出自己想要的样子，不要太在意别人的看法。

Answer 5

因为你太在意别人的看法，忽略自己实在的东西。也许就是虚荣心强了点。慢慢改善自己就好了