本人今年中考，感觉自己好像有抑郁症，已经好几年了，我该怎么办，女生

Question

真的每天好难受，特别害怕一个人的时候，出门在外耳机从不离手，难受的要自杀的时候，给父母发现他们却说你怎么这么厉害呢，你有本事你就去死啊，你去啊，从来不敢跟朋友之类的说，害怕她们也会跟父母一样，身边人没了我一样开心快乐，一直感觉自己不重要，我妈总是说我一点儿也不自信，然后一有这种感觉就开始想我只是自卑罢了，最近就一直做噩梦，一直都不是很爱吃多饭，想把心里的事儿跟父母或者同学说，他们永远都是爱搭不理，现在就一直不敢说了，中考压力也特别的大，我一反常我父母就会说啊就是压力太大了，现在有什么事都不会跟别人说了，我跟我家长说我可能有抑郁症他们也是说你瞎想什么，你个小孩子一天天不学习想这些有的没的有什么用，真的好难受，一个人的时候总想哭，不敢哭，最近才感觉自己像抑郁症，我该怎么办

Answer 1

现在社会的节奏越来越快，人们的压力也越来越大，所以患有抑郁症的人也不在少数，抑郁症是可以治愈的，要有信心积极治疗疾病，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 2

你要慢慢调整自己的心态去多看一些书，心情不好的时候，书是你最好的朋友。你可以通过它去改变你的心情，慢慢的你的抑郁症会好起来。首先自己要相信自己，只有努力就会有收获的。什么事情没有最好，只有更好慢慢来别着急。任何事只要你去努力就会有收获。人生最大的敌人就是自己。

Answer 3

你需要一个聆听者，我曾经也抑郁过，很难受，很想死，但我也有个一起霍霍的朋友，不至于走向死亡，建议你有个这样的朋友，或者你有机会去蹦个极，你会发现人生真的很美好，说是知识改变命运，但活着才是生活的意义，培养一个你的兴趣，或者跟父母聊聊你的想法，或者你谈个对象，或者你认识个陌生朋友，别局限在自己的方寸中，加油💪

Answer 4

看你的描述，证明你思路清晰，你别要瞎想了，你没有抑郁症，有些事让你烦心是你生活环境造成的，你现在只管好好备考，让自已更优秀，为自己的前途去努力奋斗，还说一句你该学习时好好学习，该放松时要放松心情。

Answer 5

孩子现在学习压力大，有些累了，别想太多。生活有很多困难，但你一定要有自信，有自信的女孩最美。对自己说，一定要坚强起来，没人能打败你！死对一个人来说是懦弱的表现，在这大好时光我们一定要好好学习，把你的价值量身定制的表现出来！阿姨相信你是个懂事坚强的孩子！