最近自己都觉得自己不正常,好像死人的表情,面无表情的,好吓人怎么办？

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十种方法让你摆脱愁眉苦脸
1. 生活犹如过山车，情绪时高时低。有时我们觉得未来充满希望，有时又觉得一片黯淡。在这些时刻之间，我们大多数时间都处于两者之间的状态。认识到情绪的起伏是自然现象，可以帮助我们更好地处理情绪问题。下次当你感到沮丧时，记住这只是一时的感受，不必过于担忧。
2. 周围的人会极大地影响我们的思想和态度。乐观或悲观的情绪是会传播的。如果你周围都是消极的人，你可能会被他们的情绪所影响。要改变你的生活态度，试着花更多时间与乐观积极的人在一起。从他们身上学习如何以积极的态度看待世界，你可能会因此变得更加快乐。
3. 沉浸在失败的阴影中，我们可能会忘记自己曾经的成功。花点时间回想过去的成就，让自己重新振作。思考是什么因素导致了你的成功，你的优势在哪里？这样做通常能增强自信心，帮助你发现失败的原因，并激发成功的想法。
4. 人们的天性是将自己与社会地位较高的人比较。研究表明，人们更关心自己的财富地位，而不是实际的财富。当你多想想生活中的美好，多与生活条件不如你的人比较时，你会发现困扰你的问题其实并不严重。
5. 改变心境的一个好方法是改变你的环境。当你情绪低落时，你可能会将自己的问题与周围环境联系起来。这可能会成为一个恶性循环。解决的办法就是改变环境。改变不必很大，比如清理一下卫生、增加一些照明，或者添置一些小装饰，这些都能改变房间的氛围。
6. 整天遵循同样的生活习惯会让人感到单调和消沉。这也可能导致人们陷入无法自拔的旧有习惯。为了改变，偶尔打破你的常规。如果可能，休息一天不工作。做一些你平时没时间做的事情，或者尝试一些你从未做过的事情。从长远来看，定期的休息和调整不仅能让你摆脱愁眉苦脸，还能让你的工作更有效率。
7. 当你意识到人类如何将自己的一些小问题看得多么严重时，你可能会觉得好笑。动物并不这么想。小鸟不会因为自己不是老鹰或因为别的小鸟找到了食物而感到沮丧。动物都活在当下，并且无条件地热爱生活。观察它们并与它们交流可以帮助你解决自己的问题。
8. 著名歌手Junny Cash曾说：“情绪低落时，就开始跳舞吧。”舞蹈确实能让人感觉良好。同样，其他形式的运动也有同样的效果。健身、散步都能驱散消沉的感觉。你越充满热情，你就越能感到快乐。
9. 康奈尔大学教授卡尔·萨根在其著作《暗淡的蓝点》中用来说明，我们都是生活在一个巨大宇宙中微小星球上的渺小生物。从长远来看，所有的事情都会被遗忘。有些人对此感到沮丧，但实在没有必要。遗忘意味着我们所面临的问题并不那么绝对。在一百万年后，没有人会记得你所做或没有做的事情。重要的是现在，珍惜和享受我们每一分钟的生活吧。
10. 最后，摆脱愁眉苦脸的最佳方式是采取行动。你面临的最大问题是什么？你如何减轻痛苦？一旦你停止消沉，开始向前看，你就不会感到那么痛苦了。行动会占据你的思想，让你关注未来。一旦你取得了成果，你就会得到动力，积极的态度也会让你更轻松地前进。