高三学生吃什么补脑抗疲劳

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高三学生学习负担比较重，难免会感觉大脑疲劳，再加上营养跟不上、睡眠时间不足，很容易出现记忆力、思维力、注意力下降的问题。那么高三学生吃什么补脑抗疲劳呢?

高三学生吃什么补脑抗疲劳

1、DHA补充剂

DHA是常见的脑黄金，其是大脑细胞膜的重要构成成分，参与大脑思维和记忆形成过程，也可以维持神经细胞的正常生理活动。高三学生可以多吃富含DHA的深海鱼、海藻等食物。如果有需要的话，也可以在医生指导下服用DHA补充剂，比如鱼油DHA、藻油DHA等。

2、大豆卵磷脂

卵磷脂也是常见的脑黄金物质，卵磷脂的充分供应可以保证乙酰胆碱的合成，提高脑细胞的活性化程度，从而增强记忆力及思维力。大豆卵磷脂常常会添加到补脑的保健品中，可以在咨询医生后使用，比如金思力胶囊。

3、膳食补充剂

高中学生如果有营养不良的问题，可以在咨询医生后，适量食用蛋白粉及维生素矿物质片，比如黄金搭档(儿童及青少年型)。优质蛋白、锌、铁、B族维生素等营养物质可以起到补脑的作用，其可以营养神经，改善大脑及神经功能，有助于改善营养不良所引起的记忆力衰老、大脑疲劳等问题。

4、其它

除了以上常见的营养素补充剂之外，还有一些保健品或中成药可以补脑安神，有助于改善大脑疲劳。比如生命一号含有氨基酸、牛磺酸、脑磷脂等成分，可以补充大脑营养，改善记忆能力。还有安神补脑液、阿胶补血胶囊等，可以改善失眠、疲倦乏力、头晕、健忘、注意力不集中等问题，但要在医生指导下服用。

高三学生吃什么补脑抗疲劳，可以吃DHA、大豆卵磷脂、蛋白粉、维生素矿物质片等。如果有明显的失眠、疲劳、记忆衰退、注意力不集中等症状，建议在医生指导下使用合适的药物进行治疗。