伏天为什么总感到头晕

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您好！伏天总是感到头晕，看似是头部的问题，但也有可能是肝火旺等原因引起的。那么三伏天为什么会肝火旺呢？这是因为情绪与气温密切相关。高温使人烦躁易怒。炎炎夏日，不少人家门窗打开，结果使噪音污染比冬季严重，从而影响睡眠，动了肝火。炎热的夏天，睡眠时间普遍减少，睡眠质量普遍下降，这也影响了情绪。而情绪烦躁也是容易动肝火的重要原因。另外，在中医看来，肝属“木”，夏季属“火”。木遇火会燃烧，所以夏季会“肝火旺”。
指导建议：一、常吃紫甘蓝，十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
二、多喝柠檬水，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤 醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
三、补足矿物质，要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
四、少吃肝脏，养肝不食肝，春夏肝气生发，容易出现肝火旺 盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。