我知道，虽然说得很轻松，但做起来，确是很难的一件事情。因为你不知道你什么时候会忘记，更不知道如何去放下一个人。
其实，没有你想的那么难，只要你坚持做这五件事，你会发现，曾经念念不忘的，就那么在不知不觉之间，忘记了。

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删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。

开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
努力去接触新的人，结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。
所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
念念不忘必有回响。我们心里总会有一些人活着一些事情是无法忘掉的，因为留给了我们太多的回忆，所以一直的放不下和忘不掉也是情理之中。
青春萌动的年纪里我们遇到了很多说着不会忘掉的人和事，但那些说出的往往都在我们的念不忘中被我们遗忘。说不出的还是一直在我们心里留着念想，希望有一天可以去实现当初那不言而喻的承诺。
倘若你一直放不下某一件事的时候，如果是遗憾那就请弥补，如果是没有完成的就去完成。放下放不下的，让自己的心也放一下假。
你的判断一定是准确的吗？你的思想一直是不变的吗？你觉得你今天的思想和几年前你的思想是一样的吗？
所以你知道，你还执着什么呢？你执着的是什么呢？你执着的是一些不存在的东西。
一切都在变化，你的态度，你的思想，你周围的事情，还有你自己。
所以，念念不忘的都是空的，不存在的东西。
所以还有什么放不下呢？追问
哦哦哦哦。我也觉得我的直觉判断是正确的。
所以我应该放下
为什么那感觉那么强烈
为什么明明不可能的事情。我为什么那感觉那么强烈呢
追答你之所以出现这种感觉肯定是有某件事情引起的，如果这件事情不发生，你还会有这种感觉吗？
而你能控制那个事情的发生吗？
假如那个事情是A，引起他的是B，那么B是谁引起的呢？也许你能找到C，接下去无限地推下去.....你永远不会找到真正的原因。
这件事情的结果会导致A1结果，A1导致A2，A2导致A3.....循环下去，你知道最终的结果吗？
这件事情没有原因，也没有结果。
我想告诉你的是，万事万物都是自然发生的，你为什么非要执着呢？
执着你的直觉？执着你的判断？执着你的感觉？
有什么用呢？
找一个安静的地方，闭上眼睛，静静地思考，让自己与周围融为一体，心与心对话，你会知道，你也是大自然中的一个自然因子。自然中，万法自然，自然中没有执着。
什么意思哇
不太明白
明白了
本回答被网友采纳不知道为什么我心里第一次这么矛盾，长这么大
追答什么事，能告诉我吗？
追问明天说吧
其实没什么的，应该是我想多了
那件事情就像电视剧情样
可以这么说。简直太像了。我自己都不知道咋想的。可能是我真的想多了吧。希望是我想多了吧
心里总是放不下一件事,怎么办?
1. 当你心里总是放不下一件事时，最有效的办法通常是直面问题，寻找解决之道。2. 通常情况下，心中难以释怀的事必定在某种程度上困扰着你，你可能不知道如何处理，因而感到焦虑。3. 面对这种情况，你有两个选择：要么将问题深藏心底，要么积极解决。4. 将问题埋藏起来可能会让你在时间的流逝中逐渐...
心中的事情放不下该怎么办?
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心理放不开一件事怎么办
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健...
如果一个人心里一直放不下一件事情咋办
如果你觉得自己实在放不下那个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往的过程中，逐渐忘记和放下那个人。这个方法最简单直接，而且效果明显。当然，并不是鼓励为了放下一个人，就随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。04 努力去接触新的人，结交新朋友 有...
心里总放不下因为自己的原因没有处理好的事情怎么办?
心里总放不下因为自己的原因没有处理好的事情的时候先要处理好自己的心情，再去处理好没有处理好的事情。无论发生什么事情，先沉默二分钟；先处理好心情，再处理事情，再大的难事也要微笑面对，哪怕是装的。心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的...
心里总是放不下一件事,怎么办?
放不下就尽量找办法去解决。一般情况下心里放不下一些事情一定是这件事情在某方面成为你的心结，无法解决不知道怎么去解决，所以才一直耿耿于怀，此时要么选择一直埋藏在心底要么就主动的去解决它，埋藏在心底的话时间久了就会淡化了，但是一旦触碰到与这件事情相关的人或者东西，你都会重新想起更加耿耿于...
如果明知道没有结果走不到最后,但是心里却又放不下怎么办?
如果你已经知道自己跟这个人不合适，那就不要去想着挽留或者纠缠😊很多人说放下一个人的最好方式就是时间，时间久了自然而然就没事儿了，我觉得大家可以试一试下面的方法：1运动：做完运动后，累到趴下的你，可能就没有多余的心思去想“我为什么还是放不下他”2旅游：旅游是让我们重新调整...
心里有事就放不下,不能以正常的状态处理眼下的事。该怎么办?
可以用注意力转移法。 用另一个念头不断重复代替这个烦恼的念头。我个人喜欢默念观世音菩萨，有静心定神之效，尤其对失眠烦恼大有帮助，效果很好。也可以用替代法，想象一个虚拟的人物，比如各种菩萨，神仙，或者喜欢的人物，然后跟他诉说你的烦恼。两者你都可以试试。
当自己放不下,想不开的时候,要怎样去调整自己呢?
因此，生而为人，不要一直放不下过去的事情，执着并无益处，放下才得轻松。很多时候你想不开，都只是陷入了自己的思想误区而已，总觉得自己失去了世界上最美好的东西。可是，放下之后，再度回首，才发现更美好的东西往往还在后头。所以，人应该要懂得看开一些，做一个洒脱的人，是你的总会是你的，而...
心理老是纠结一件事放不下怎么办?
现在你需要做的就是每当想事情的时候,可以适当的转移注意力。建议你可以听听音乐,或者找朋友聊聊天,也可以去街上逛逛,只有转移注意力以后时间久了,慢慢就可以忘记这件事情了。
