要控制自己的烦恼就要每天找一些另自己开心的事情去做，不要勉强自己去做一些不开心的事情，这样只会徒增自己内心的烦恼，一些不太愿意去做的事情就放到自己心情愉快的时候去解决，这样才可以控制自己的烦恼，有一个好心情。
寻找自己不开心的原因是什么，要想控制自己的烦恼，就要从根源解决，想办法避免遇到另自己不开心的事情。也可以多做一些运动，运动可以帮助自己排除烦恼，忘掉不开心的事情，空闲的时候多和朋友逛逛街，多听听朋友的意见。
要对自己有足够的自信心，多展现自己的真实价值，做一些有意义的自己又喜欢的事情，来排除自己的烦恼，寻找自己的亮点，并且发挥出来，事情达成之后，就会另自己的心情比较愉快，忘掉那些所谓的烦恼的事情。在家里也可以养养小动物，烦恼的时候和他们聊聊天，玩一玩，控制住自己的烦恼情绪。
烦恼人人都有，曾经我也为自己的烦恼而心烦意乱。控制自己的烦恼，其实根本方法还是在于自己内心的意念。
你可以找朋友倾诉你的所谓烦恼，一些学心理学专业的朋友无疑是最好的听众，他们掌握着一些调控内心的方法，能够有效的帮助你减弱烦恼带来的忧虑情绪。使得你的烦恼在可以控制的范围之内。
或者你还可以给自己找一些事情去完成，比如看书，听音乐等能让自己放松的事情放松自己的身心，暂缓那些烦恼带来的不良情绪影响身心健康。
也可能是你的无所事事让烦恼有了可趁之机，所以，想想自己没有完成的工作或者是学习任务，让自己忙碌的充实起来也会让烦恼不会打扰你。
归根结底，还是要自己从内心里面摆脱烦恼的束缚，烦恼是暂时的，总会过去的；烦恼是一时的，这个阶段过去还有下个层次，还是要想办法克服一些烦恼，这样子的话能够有效减少烦恼。不要自寻烦恼，徒增自己的烦恼，这样的烦恼不好控制哦~
其实生活中每个人都会有烦恼，当我们有烦恼的时候，也要学会去发泄自己的烦恼和控制自己的烦恼，因为不可能你生活中的每件事都能够顺着你自己的心意来。 首先你可以培养一下自己的兴趣爱好，这个非常重要，这个兴趣爱好跟着自己一辈子在将来的生活中也能够帮助到自己。当你有烦恼的时候，你可以用自己的兴趣爱好来转移自己的注意力，慢慢的就心里就不会那么烦了。
或者你也可以自我暗示，给自己加油，想一些比较好的事情，想想自己身边的人和一些快乐的事情。告诉自己美好的明天总会来的，烦恼总会消失的，或者你也可以发泄一下自己的烦恼，比方说你可以去跑步，跑到自己大出汗为止，或者去打一些跆拳道等等这些都是可以的， 不要总是让自己沉浸在烦恼中，学会宣泄自己的烦恼也是比较好的，不要用一些极端的手段，这样只会伤害自己。
最近比较烦，比较烦，比较烦
总觉得日子过得有一些极端
我想我还是不习惯
从默默无闻到有人喜欢
最近比较烦，比较烦，比较烦
总觉得钞票一天比一天难赚
朋友常常有意无意调侃
我也许有天改名叫周转
最近比较烦，比较烦，比较烦
我看那前方怎么也看不到岸
那个后面还有一班天才追赶
……
周华健的这一首《最近比较烦》的歌，深的人们喜爱，因为这首歌变现了现代人的真实感受，唱出了很多人的心声，随着经济的发展，生活水平不断提高，有时人们感觉不是快乐与日俱增，而是凭空增加了许多烦恼，这是为什么呢？
生活中，为了满足各种欲望，人们整日劳苦奔波，闲不下来，而心灵欲念膨胀，被杂念纠缠，故不得闲，烦恼便由此而生，所以说，烦恼皆由心生。
佛教的第二代传人曾向达摩祖师诉说他内心不安，希望能得到帮助把心静下来，祖师让他拿心来，才肯替他安心，可他找了半天回答说没找到，达摩祖师说“给你安心竟然没有找到”。
真的，心在哪里呢？心都不可得，哪里还有可得的烦恼？心是烦恼的关键，现代人一心追逐名利，心中充满欲望，整天患得患失，自然会有烦恼，放下一切，活在当下的每一秒，让春去秋来，你才能活得轻松自在。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
