方法一:适当补充红糖水孕后每天喝一杯到两杯的红糖水,能够补充血液,促进血液循环,从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。这个是比较适合大家的,但是患有糖尿病的孕妇的话,那就不要尝试了,对身体不好。方法二:少食多餐好肤色在坐月子时,并不是无止境的补充营养就是好的调理方式,最好的健康饮食方式应该是少食多餐,通过少食而减少代谢所带来的负担,从而减少自由基的过量产生,从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。方法三:多食促进新陈代谢类食物柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能,从而达到体内废物尽快排出的目的。注意事项:在紫外线较强而又必须外出时,要做好防晒措施,如撑伞,佩戴帽子,口罩,同时选择一些低刺激的防晒霜(通常SPF值越高的话,对皮肤的刺激性则越强)。在生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜,并且出门的时候尽可能的做好必要的遮挡,太晒的时候就不要出门了。