公务员面试紧张怎么办？

Answer 1

公务员面试紧张怎么办？
　　面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。
　　1、什么是紧张、焦虑
　　焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。 所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。
　　面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：
　　第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。
　　第二，公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。
　　第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
　　2、怎样看待紧张焦虑
　　紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过 度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
　　3、如何克服面试中的紧张焦虑
　　第一，心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

Answer 2

您好，北京华图为您服务

面试方面当然也是要刻意练习的，紧张也是可以通过练习来克服的，当你每天都处于答题的状态时，即使紧张也不影响你张口就来，把题目顺畅的答完，我们没必要把紧张作为需要克服的东西，要习惯与紧张共存，这样紧张也不会阻碍你获得面试高分的啊~

Answer 3

深呼吸缓解压力，不要喝水

Answer 4

我大四那年宿舍有两个进入决赛国考面试，都紧张的不行，这种机会不不多的啊。一个室友淘了个叫悠然蜂草糖，专门针对缓解紧张的。两个人都用了，没想到都面试通过了，后来我考教师面试也用了这个。确实缓解紧张啊。