面对中考，从心理层面上看，家长的压力普遍要比学生更大，因为中考是大家一生中第一次面临的人生路口，它是一种分流的考试，决定着今后的人生定向，是人生中一件大事；俗话说：机不可失，时不再来。全区有近1万5千名中考考生，可谓千军万马过独木桥，谁冲在前就能过河，稍有不慎放松就可能意味着前面九年的努力都付之东流。在中考前的这仅有的时间里，一定要以孩子复习应考为中心，孩子、学校、家长三方面共同努力，确保学生在中考中取得理想成绩。
一、存在的主要问题有:
1、骄傲、自以为是心理严重。对基础题重视不够，对老师反复讲的以为会了，思想上轻视，上课不专心听讲，作业马虎。
2、欠自觉、紧迫感还要加强。时间利用率不高，学习自觉性较差，不主动。
3、三分钟热度，毅力不够，懒惰心理在部分人身上还表现严重。
4、不重视各课知识的系统梳理；或不注重彻底弄懂练习训练上做错的题目，做查漏补缺的工作；或是只顾于应付老师布置的作业，不去深入钻研，遇到不懂的问题不去及时请教老师，或者只满足于似懂非懂，能力水平得不到提高。
5、压力过重，一味用功，不会合理安排时间，不会休息，往往上课无精打采，这样事半功倍，得不偿失。
三、作为家长，此时该做些什么
今天，我们坐在一起的目的是什么，就是商讨怎样帮助孩子在原有基础上多得一分。
虽然我们说，一分根本代表不了什么，它说明不了一个人聪明或者愚笨，能力大还是能力小。但却意味着能不能考上理想的高中，意味着一个孩子甚至一个家庭能不能改变命运，这一分预示着你将来的身份，无业、农民、工人、都市白领还是都市无产阶级，预示着完全不一样的生活。这一分决定着是一万元还是两万、三万甚至更多；这一分决定你能不能上名校班、重点班，意味着能遇到更好的老师、接受更好的高中教育。
但怎么得到这宝贵的一分呢，平心而论，家长的作用是很有限的，帮不上多少忙；可家长的态度和情绪，却往往对考生有很大的影响。如果我们表现得过于着急，只能给孩子带来逆反心理和负面影响。所以，孩子要中考虽然是一件大事，家长最好还是应该保持一种平静的心态和乐观平稳的情绪，这是比什么都重要的。下面的建议，希望对考生家长有一些启发。
（一）首先要了解孩子的心理。初三学生学习负担重、心理负担大、一点小小的波折就很容易动摇他的自信心，情绪上普遍比较消极。
我们说，在现代社会，一个人的勤奋、毅力、信心、良好的行为习惯是成功的重要因素。没有平时学习的充分积累，学生考不好，同样，没有积极、自信、稳定的心理，学生在考场上也不能正常发挥。因此，在中考之前，我们最好帮助孩子减轻压力，建立自信心。
我们要帮助孩子克服考试焦虑。如果我们表现得比考生还紧张，事情就会很糟。有的家长每天要问考生复习或测验的情况，尤其是问模拟考试的分数、名次。这对初三学生也很不合适，考生常会与家长发生冲突：考试是我自己的事，你们别问了，烦死了！
家长们主要应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐。也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也最好是“不显山、不露水”，对孩子的关注应是“润物细无声”的。中考前和考试期，家里特别需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。也许，低调一点，才真正能帮助孩子多得分。当孩子感受到轻松，学习的效果才更好，感受到家人充分的温情，才会产生更强烈的上进心。
（二）家长可做的主要是：
1、指导孩子适当运动，保持良好健康状态。目前，不少考生不同程度地患上了“考试焦虑症”，症结就在于“一心只读圣贤书”，生活安排得太单调。有这样一个著名的公式：“8－1〉8”，意思是从8小时中拿出1小时运动、娱乐或休息，尽管只学了7小时，效率却胜过学满8小时。此外，散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力。
2、提醒考生安排好作息时间，不开夜车，调整生活习惯。有规律的生活和学习，形成条件反射，让自己能在白天进入最佳状态，这一点对考生来说非常重要。特别是考前，可以采用每天晚上有意识地比前晚早睡几分钟的办法，逐步调整过来。
3、创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛，与孩子谈笑风生或共同运动。多与考生进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。
4、给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。每天复习之后，考生通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”，对他们的一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接中考。
（三）注意几个切忌：
①切忌期望过高。不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考多少分”、“一定要上什么学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！”
②切忌制造紧张空气。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。
③切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。
④切忌唠叨。在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。
我们不必因为孩子中考，讲话声音就放轻，电话线都拔掉，绝对不开电视机，每天要烧很多菜，其实每天微笑着迎接孩子回家，微笑着送孩子出门，做回你本色的父母，就可以了。
各位家长朋友，离中考已经时间有限，想通过这短短的时间使孩子的成绩有惊人的飞跃，是比较神话的。我们要给孩子制造和谐愉悦的氛围。因为，情绪的好坏会直接影响考生的学习效率和考试成绩，“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生才会信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。
一、存在的主要问题有:
1、骄傲、自以为是心理严重。对基础题重视不够，对老师反复讲的以为会了，思想上轻视，上课不专心听讲，作业马虎。
2、欠自觉、紧迫感还要加强。时间利用率不高，学习自觉性较差，不主动。
3、三分钟热度，毅力不够，懒惰心理在部分人身上还表现严重。
4、不重视各课知识的系统梳理；或不注重彻底弄懂练习训练上做错的题目，做查漏补缺的工作；或是只顾于应付老师布置的作业，不去深入钻研，遇到不懂的问题不去及时请教老师，或者只满足于似懂非懂，能力水平得不到提高。
5、压力过重，一味用功，不会合理安排时间，不会休息，往往上课无精打采，这样事半功倍，得不偿失。
三、作为家长，此时该做些什么
今天，我们坐在一起的目的是什么，就是商讨怎样帮助孩子在原有基础上多得一分。
虽然我们说，一分根本代表不了什么，它说明不了一个人聪明或者愚笨，能力大还是能力小。但却意味着能不能考上理想的高中，意味着一个孩子甚至一个家庭能不能改变命运，这一分预示着你将来的身份，无业、农民、工人、都市白领还是都市无产阶级，预示着完全不一样的生活。这一分决定着是一万元还是两万、三万甚至更多；这一分决定你能不能上名校班、重点班，意味着能遇到更好的老师、接受更好的高中教育。
但怎么得到这宝贵的一分呢，平心而论，家长的作用是很有限的，帮不上多少忙；可家长的态度和情绪，却往往对考生有很大的影响。如果我们表现得过于着急，只能给孩子带来逆反心理和负面影响。所以，孩子要中考虽然是一件大事，家长最好还是应该保持一种平静的心态和乐观平稳的情绪，这是比什么都重要的。下面的建议，希望对考生家长有一些启发。
（一）首先要了解孩子的心理。初三学生学习负担重、心理负担大、一点小小的波折就很容易动摇他的自信心，情绪上普遍比较消极。
我们说，在现代社会，一个人的勤奋、毅力、信心、良好的行为习惯是成功的重要因素。没有平时学习的充分积累，学生考不好，同样，没有积极、自信、稳定的心理，学生在考场上也不能正常发挥。因此，在中考之前，我们最好帮助孩子减轻压力，建立自信心。
我们要帮助孩子克服考试焦虑。如果我们表现得比考生还紧张，事情就会很糟。有的家长每天要问考生复习或测验的情况，尤其是问模拟考试的分数、名次。这对初三学生也很不合适，考生常会与家长发生冲突：考试是我自己的事，你们别问了，烦死了！
家长们主要应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐。也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也最好是“不显山、不露水”，对孩子的关注应是“润物细无声”的。中考前和考试期，家里特别需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。也许，低调一点，才真正能帮助孩子多得分。当孩子感受到轻松，学习的效果才更好，感受到家人充分的温情，才会产生更强烈的上进心。
（二）家长可做的主要是：
1、指导孩子适当运动，保持良好健康状态。目前，不少考生不同程度地患上了“考试焦虑症”，症结就在于“一心只读圣贤书”，生活安排得太单调。有这样一个著名的公式：“8－1〉8”，意思是从8小时中拿出1小时运动、娱乐或休息，尽管只学了7小时，效率却胜过学满8小时。此外，散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力。
2、提醒考生安排好作息时间，不开夜车，调整生活习惯。有规律的生活和学习，形成条件反射，让自己能在白天进入最佳状态，这一点对考生来说非常重要。特别是考前，可以采用每天晚上有意识地比前晚早睡几分钟的办法，逐步调整过来。
3、创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛，与孩子谈笑风生或共同运动。多与考生进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。
4、给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。每天复习之后，考生通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”，对他们的一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接中考。
（三）注意几个切忌：
①切忌期望过高。不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考多少分”、“一定要上什么学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！”
②切忌制造紧张空气。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。
③切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。
④切忌唠叨。在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。
我们不必因为孩子中考，讲话声音就放轻，电话线都拔掉，绝对不开电视机，每天要烧很多菜，其实每天微笑着迎接孩子回家，微笑着送孩子出门，做回你本色的父母，就可以了。
各位家长朋友，离中考已经时间有限，想通过这短短的时间使孩子的成绩有惊人的飞跃，是比较神话的。我们要给孩子制造和谐愉悦的氛围。因为，情绪的好坏会直接影响考生的学习效率和考试成绩，“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生才会信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-05-11
1、临近中考，家长不要每天过问考生复习或测验的情况，尤其是模拟考试的分数和名次，这对初三学生来说非常不合适。大多数孩子都是非常关注中考的，面对模拟测验他自己已经很紧张了，你再去过问，会增强孩子的紧张度。
2、家长应该尽量为孩子创造舒适轻松的家庭氛围。家长们应该明白，家不是学校，更不是考场，在家时尽量按照平时的生活状态进行，家长用不着压低声音说话，更用不着为了孩子连电视机也不开。
3、千万不要对孩子过分关爱。在孩子复习功课时，有的家长一会儿倒水、一会儿切块西瓜、一会儿送牛奶，每天给孩子放好洗脸水、挤好牙膏，还有的特意请假在家里照顾孩子的饮食起居，在这个时候，这样的过分关爱反而会成为一种压力。
2、家长应该尽量为孩子创造舒适轻松的家庭氛围。家长们应该明白，家不是学校，更不是考场，在家时尽量按照平时的生活状态进行，家长用不着压低声音说话，更用不着为了孩子连电视机也不开。
3、千万不要对孩子过分关爱。在孩子复习功课时，有的家长一会儿倒水、一会儿切块西瓜、一会儿送牛奶，每天给孩子放好洗脸水、挤好牙膏，还有的特意请假在家里照顾孩子的饮食起居，在这个时候，这样的过分关爱反而会成为一种压力。
第2个回答 2013-10-23
眼看孩子就要中考了，家长们也很关注和紧张。为了帮助孩子，作为家长在行动上应怎么做呢？ 一、理性地关注帮助 家长首先要了解自己的孩子，了解他（她）的心态、学习现状，了解孩子中考的形势局面，要多倾听孩子自己的诉说，观察孩子的行动。要了解学校和老师的备考步骤，要明确中考的信息。 二、不同孩子不同应对 如果孩子学习上很自觉，我们只需适当地点拔、提醒（而不是唠叨），向他（她）转达老师的建议想法，对他多作肯定性的评价，或将孩子的困难疑惑转达给老师，以寻求帮助指导。甚至有时还得故意帮助孩子松弛情绪。 如果孩子学习上还比较混沌盲目，我们就要帮助督促他（她）制定复习计划，每日和定期检查落实孩子的学习状况，用多种方法指导孩子。如果孩子学习态度还不端正或者常常分心走神，学习上不够认真，我们就要严格控制孩子的社交，掌控孩子的起居作息，多在思想上与其沟通，及时平复其心理的波动。 三、稳健的心态表露 只要孩子在认真备考就千万别再帮着瞎掺和，别在成绩上分数上与孩子多计较，千万要给孩子提供安静学习的环境；对孩子的起居生活照顾最好跟平时差不多，必要时提醒一下子就够了。 四、为孩子打气 不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。父母帮助孩子准备考试的时候要量力而为，设定实际的目标，而不是要求过高，给孩子也给自己无谓的压力。 五、营造良好的学习环境、氛围 孩子能拥有自己的书房固然很好，但父母也必须适当关注，班级里可以鼓励孩子和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，这样或许可以事半功倍，同时营造出良好的学习氛围。 六、给予赞美和肯定 父母平时要多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定，这能增加孩子的自信心和能力。 七、帮助孩子增强记忆 最佳的记忆方法是把课文在前一晚先记诵第一遍，第二天早晨再温习一次。尽量劝孩子不要开夜车，对背书一点好处都没有，只会让孩子在上考场时疲惫不堪、紧张失措。发现孩子“读不下去”的时候，就让他们暂时休息等。 八、要有放松心情的时间 父母的情绪会影响孩子，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，或者看看电视，让脑筋稍微“休息”，这对应付考试都有帮助。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-06-08
不要过分关注孩子的成绩，更加应该注意他们的心理状态，尊重他们的选择。
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