减肥最好最快最轻松的方法是什么？

Answer 1

每个人都喜欢一个完美的身材，都会对着镜子看自己的身材，我们都会嫌弃自己的某个部位或者器官都想要让它变成自己想象中的样子。最让人操心的就是我们的体重和体型。随着现在社会的发展，人们越来越变的肥胖。减肥也成为了我们周围很多人每天都提的话题。那么减肥最快最好最轻松的方法是什么呢？我总结了几个观点。

第一，减肥最好的方式就是通过运动，每天都要进行适量的运动，让自己处于一个运动的状态。只要保持一定的运动量，坚持下去才能够让自己的体重慢慢降下去。只要占的投入到运动中，你才能够体验到那种大汗淋漓的畅快。在这同时你也发现自己的体重在慢慢的减少。一定要坚持下去，没有什么事情是不坚持下去就能够做到的。

第二，控制自己的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食品，多吃蔬菜水果。吃一些纤维素含量比较高的食品，可以促进你脂肪的消耗。纤维素可以清理你肠道内余积的脂肪，能够帮助你更快的消耗掉更多的脂肪。尽量让自己多餐少食，这样能够让自己在最短的时间内消化掉。食物带来的能量，也防止自己过度饥饿导致饮食过量。

最后一点，要保持一个良好的心态，时刻保持积极向上的动力。不要让自己产生懒惰的心理，这一大床上了，懒惰的心里就会让自己懈怠。永远保持一颗想要减肥的心，并且付诸于行动。万事开头难只要能够坚持下去你就一定能够减肥。

Answer 2

我给你的方法是少吃多运动，不管这是多么老生常谈的方法，我认为这都是最好最快最有效的方法。

因为我也是从小胖变到小瘦过来的。在一开始的时候我才用的是比较极端的方法，就是节食。节食他真的会给你提供带来很大的变化，但是我并不建议这样去做。在我后来读了很多的书，上网查了很多的资料，参考了明星的减肥方法，以及b站主播的一些实际减肥案例以后我发现没有人会提倡这种节食的方法。

他们说节食的话，它减掉的大部分是你的水，并且对你的日常饮食是没有帮助的。因为你以后假如说你还要进行一个正常饮食的话，他会很快的反弹回来。所以说并不是一个健康有效的减肥方法，只能解决你一时的减肥问题。

我目前还一直在做的事，不吃零食多吃水果，以及日常三餐照样吃的一个过程。早餐我一般是比较喜欢喝一碗粥，吃个鸡蛋，外加1份小菜。中午的话，我一般选择吃的是米饭，还有两份不同的菜，可以荤素搭配。晚饭我一般也是吃的菜以及主食。晚饭以后，过一个多小时以后，我会去运动半个小时，无论是跑步也好，蹦蹦跳跳也好，或者是做一些瑜伽运动也好，总之会运动半个小时。

这样带来的结果就是现在体重在不断的下降，并且我现在还在进行着的一个习惯。我认为这是一个非常行之有效的办法，因为它不会痛苦，让你会有一些吃高热量东西的欲望，并且它是比较健康的，你可以坚持下来的。

Answer 3

减肥根本就不可能是一个轻松的事情，如果你说你在减肥的过程中能够感觉到快乐的话，我还觉得有一定的道理。可是假如你减肥时想要轻松的话，那你还是轻轻松松的变胖吧。

在我身边任何一个减肥成功的例子根本都不能够说是轻松，相反的他们都体会过那种大汗淋漓的感觉，不论是在操场上整天跑步，还是说努力为了减肥而每天坚持，又或者是说去健身房的时候，汗如雨下。

我总觉得健身和减肥本来就是一个件令人觉得很辛苦的事情，如果你能够乐在其中，说明你看到了你自己减肥的效果。你觉得你都努力得到了回报，所以你感觉到开心，这是很正常的一件事情。

可是对于减肥来说，如果你能够说出轻松二字的话，就只能说明你并没有为他付出努力。

我觉得我的减肥之路可以成为轻松，那是因为我的减肥一点效果都没有，我每天不会刻意控制自己的饮食，有空的时候才会想起来去健身房跑步，可是这样并不算是规律的生活不仅没有让我的体重变轻，反而是在呈递增的趋势。

对于我来说我感觉最有效的减肥方式肯定就是健身没错了，因为健身的时候你可以给自己请一个教练，他可以根据你的体型，为你量身定制一套只属于你的减脂计划。

减肥最快的方法是节食，可是这是一个很不健康的减肥方式，我不再与采用这种方式让自己的体重变轻，因为在这同时，你的健康指数也下降了很多。

采用合理的膳食和经常去健身房锻炼才是能够使减肥达到最好效果的唯一保障。

Answer 4

我认为减下去不是最难 难的是保持

Answer 5

少吃多运动