今年大二,和男朋友谈了两年(高中在一起的),以前两个人经常在一起,很依赖他。所以没有什么固定的好朋友,宿舍几个女生走的走散的散,突然之间感觉特别孤单,好像除了他我就是一个人, 每到晚上就会哭的一塌糊涂,怎么才能让自己开心点,怎么才能走出来,真的不知道怎么办,只要一闲着我就想哭。
1、坦然接受,别有那么多不甘心
首先要接受分手这个事实,就算有多么心有不甘,必须学会放弃。别整天念念不忘的,心里还盼着ta回心转意,或者一副痛苦得要死的样子,去乞求ta能够回头。要知道这些都没有用,真正的分手都不是一时冲动,多半是蓄谋已久,你去乞求只能自降了身价,除了让ta更看不起你以外,起不到一点作用。
2、保持正常的生活,不要把自己封闭起来
有些人失恋以后跟天塌了一样,整日以泪洗面,或者喝得酩酊大醉,不愿意上班,不愿意见朋友,就把自己闷在家里,蓬头垢面,要死不活。这样做只能把自己一直深陷在失恋的情绪里。所以,失恋之后必须要保持正常的生活,该吃吃、该睡睡,该和朋友聚会聊天就去聚会,这样反而更容易忘掉失恋这件事。
3、不要觉得丢人,可以找人去倾诉
很多事如果一直压在心里,只会胡思乱想,钻牛角尖。失恋之后情绪难免不好,可以找闺蜜,找朋友或者找亲人去倾诉。一些事说出来之后,心里就会轻松很多,说着说着都觉得不值一提了。再加上你的倾诉对象给你一些安慰,这总比自己一直呆在那里胡思乱想要强得多,也容易想通的多。
4、可以发泄情绪,但不要折磨自己
失恋或许是每个人都会经历的一件事,痛苦在所难免。有的人无法发泄失恋的痛苦,便容易走极端,比如伤害自己。所以发泄情绪也要适当,你可以狂吃海喝,可以去唱歌,可以去蹦迪,但一定不要伤害自己。
如何走出失恋阴影可以尝试以下几个方法:
第一,找人倾诉。
失恋了,千万不要在负面情绪里循环,可以找找知心朋友或者家人倾诉一下,如果你不想跟熟人聊自己的私事,可以找心理医生聊天,或者知心网友,千万不要以为是精神病人才可以去找心理医生,事实上发达国家心理咨询师职业很火的,在发达国家很多人生活情感方面遇到困难都会去咨询心理医生,如果你是大学生,大学里应该有心理咨询室的,可以预约一下。
第二,定一个实际目标,转移视线。
比如你可以上一个课程,最好是自己比较感兴趣的,英语,舞蹈,健身等,可以和小伙伴一起定一个目标,看书,健身等。
第三,出去旅游。
人挪活,树挪死。可以暂时离开伤心地,出去散散心,换一种心情,你到外面看到不同的风景,不同的风土人情,心胸自然就开阔些了,这时候也可以理理自己,恋爱是了解自己,也是了解别人的过程,也是了解人性的过程,你觉得你从这段感情中能吸取到什么教训,这值得反思一下,当然不能一味地贬低自己,要站到旁人的角度客观地分析。
第三,扩大交际圈认识更多的人。
很多时候分手那种痛苦是因为不甘心,也觉得对方是自己认识人中最好的,当你认识更多的人,对人性有更多的认识就不会那么觉得,很多人难以走出初恋的阴影,那是因为太过单纯,社会经验太少了,不是你不够好,也不是对方一定是你今生的最爱。