和初恋分手了很难过怎么才能走出痛苦

今年大二,和男朋友谈了两年(高中在一起的),以前两个人经常在一起,很依赖他。所以没有什么固定的好朋友,宿舍几个女生走的走散的散,突然之间感觉特别孤单,好像除了他我就是一个人, 每到晚上就会哭的一塌糊涂,怎么才能让自己开心点,怎么才能走出来,真的不知道怎么办,只要一闲着我就想哭。

1、坦然接受,别有那么多不甘心

首先要接受分手这个事实,就算有多么心有不甘,必须学会放弃。别整天念念不忘的,心里还盼着ta回心转意,或者一副痛苦得要死的样子,去乞求ta能够回头。要知道这些都没有用,真正的分手都不是一时冲动,多半是蓄谋已久,你去乞求只能自降了身价,除了让ta更看不起你以外,起不到一点作用。

2、保持正常的生活,不要把自己封闭起来

有些人失恋以后跟天塌了一样,整日以泪洗面,或者喝得酩酊大醉,不愿意上班,不愿意见朋友,就把自己闷在家里,蓬头垢面,要死不活。这样做只能把自己一直深陷在失恋的情绪里。所以,失恋之后必须要保持正常的生活,该吃吃、该睡睡,该和朋友聚会聊天就去聚会,这样反而更容易忘掉失恋这件事。

3、不要觉得丢人,可以找人去倾诉

很多事如果一直压在心里,只会胡思乱想,钻牛角尖。失恋之后情绪难免不好,可以找闺蜜,找朋友或者找亲人去倾诉。一些事说出来之后,心里就会轻松很多,说着说着都觉得不值一提了。再加上你的倾诉对象给你一些安慰,这总比自己一直呆在那里胡思乱想要强得多,也容易想通的多。

4、可以发泄情绪,但不要折磨自己

失恋或许是每个人都会经历的一件事,痛苦在所难免。有的人无法发泄失恋的痛苦,便容易走极端,比如伤害自己。所以发泄情绪也要适当,你可以狂吃海喝,可以去唱歌,可以去蹦迪,但一定不要伤害自己。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  推荐于2017-09-17
第一步,承认现实,不要再力图挽回什么。
很多人延长了自己的失恋受伤期,仅仅是因为无法接受这个事实。你必须对着镜子中的自己反复地说,你确实是失恋了。请相信,这虽然残忍,但绝对有效。分手本来就是双方对于这段感情的彻底失败,那么,只好把失恋当作一次休克疗法,只要你真爱过,没有什么药方可以治疗这种痛苦,因为,痛苦本身就是治疗手段。
第二步,清扫记忆中的蜘蛛网
失去的恋人,反而且显得完美,则因为有时我们会在不知不觉中误导自己,筛去了那些不愉快的回忆,同时将曾经的幸福无限放大。要知道这些只是你记忆中的蜘蛛网,心须采用一些方法来清扫。
在一张纸上列出他所有的缺点;好好地对房间来一次大扫除,把所有能让你轻而易举想起他的东西统统扔掉;如果觉得心憋得慌,就找个朋友聊聊,听到那个朋友说—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大损失,等等;可以请风天假出去散一散心,离开伤心地。
第三步,跳出怀疑自己的框框。
在所有失恋并发症中,怀疑自己是最可怕的后遗症。我们会不由自主地想到是不是自己犯了什么错误,更有甚者,会怀疑自己方方面面的能力和魅力指数。
如何尽快地走过这一阶段?让自己的身体动起来,是对抗抑郁情绪的最好药方,跑步、跳舞、更换窗帘或是调换房间里家具的位置,都能帮你赶走心里的郁闷情绪。出去约会或相亲吧,开始一段新感情是治愈旧伤最好方式,当然,我们建议的新约会不是急冲冲地决定自己的未来,只是一种有效的疗伤手段。多和异性接触,失恋的痛会减轻不少。
第四步,重新找加自己的生活方向。
找一两句话为自己的这段感情总结一下吧,比如,我的生活应该由自己控制,感情不是生活原全部,诸如此类,当那些悲伤的情绪不由自主地冒出来时,就默念这些,以激励自己。尝试新的生活方式,比如多参加PARTY,多出门旅行;变掀一种新的发型,为自己办一张美容年卡;给自己一个理由来一些奢侈的享受,吃豪华大餐或做香薰按摩、买款名牌香水和手袋;在空闲的时间里,订上一个计划来填充,如短训班的充电、练瑜珈…总之要让自己忙碌起来。本回答被提问者采纳
第2个回答  2021-03-17

如何走出失恋阴影可以尝试以下几个方法:

第一,找人倾诉。

失恋了,千万不要在负面情绪里循环,可以找找知心朋友或者家人倾诉一下,如果你不想跟熟人聊自己的私事,可以找心理医生聊天,或者知心网友,千万不要以为是精神病人才可以去找心理医生,事实上发达国家心理咨询师职业很火的,在发达国家很多人生活情感方面遇到困难都会去咨询心理医生,如果你是大学生,大学里应该有心理咨询室的,可以预约一下。

第二,定一个实际目标,转移视线。

比如你可以上一个课程,最好是自己比较感兴趣的,英语,舞蹈,健身等,可以和小伙伴一起定一个目标,看书,健身等。

第三,出去旅游。

人挪活,树挪死。可以暂时离开伤心地,出去散散心,换一种心情,你到外面看到不同的风景,不同的风土人情,心胸自然就开阔些了,这时候也可以理理自己,恋爱是了解自己,也是了解别人的过程,也是了解人性的过程,你觉得你从这段感情中能吸取到什么教训,这值得反思一下,当然不能一味地贬低自己,要站到旁人的角度客观地分析。

第三,扩大交际圈认识更多的人。

很多时候分手那种痛苦是因为不甘心,也觉得对方是自己认识人中最好的,当你认识更多的人,对人性有更多的认识就不会那么觉得,很多人难以走出初恋的阴影,那是因为太过单纯,社会经验太少了,不是你不够好,也不是对方一定是你今生的最爱。

第3个回答  2021-03-17
分手总是痛苦的。和初恋的情人分手就更加痛苦了。怎么样才能尽快的走出痛苦呢?
首先第1步用工作学习游戏快乐充实自己。这样尽量使自己的时间很少用于思想,用于想念,用于承受痛苦,用一切的业余时间尽量去搞一些工作学习生活的内容,把时间安排好,这样可以一定程度的减少你的痛苦。
第二,走出门户到美丽的,春季盎然的自然界,去享受美好的春光。心旷神怡的感觉和自然清新的享受,可能会在一定程度减少你的痛苦。
第3打开心门,放眼全市,寻找自己可爱的,别人也爱你的人,尽快的,使自己被爱或者去爱别人。这样有了一段新的感情,旧的感情就很快会被遗忘的。
第四,给自己在经济上确定目标,使自己在这段时间多挣钱,挣钱是有瘾的。
第4个回答  2021-03-17
和初恋分手了很难过,想要尽快的走出痛苦,其实很简单的,每个人因为失恋以后都会痛苦一段时间的,因为这段感情投入的太多了,但是结束了就是结束了,要学会控制自己的感情,不要做过多的无谓的伤心。
可以出去散散心,去一些景点领略一些大自然的风光,这些能让你心情舒畅,也可以选择多参加一些集体活动,因为这样会让你开朗起来,还可以选择开始一段新的感情,一段新的感情必将取代旧的感情。
所以说,只要是用心,真心想走出这段感情,走出这段痛苦,有很多方法
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