第一，要学会有节奏的学习。所谓“有节奏”就是说学习要一段时间、一段时间地进行。一段时间学习结束，进行新的一段时间学习，要有必要的休息，不要持续不间断地学习，以免使大脑过度疲劳。你看，学校的课程表，不是两节课之间都要休息十分钟吗？这就是为了使同学们在进行四十五分钟的学习之后，大脑能得到休息，然后，有效地学习下一节课。上午上了两节课，要休息二十分钟到三十分钟，再上第三、四节课。上午四节课上完，中间要休息一个半到两个小时，再上下午的课，这样，才足以消除大脑较长时间紧张工作所形成的疲劳状态。
所以，同学们放学以后，安排课余学习，也要像上课那样，有节奏地进行。做完一门功课，休息一会儿，再做第二门功课。复习完了语文，活动一下，再复习数学。做完数学作业，休息一会，再预习明天的新课。不妨你给自己定一张课余学习时间表，把闹钟放到桌子上，闹钟响了，到休息的时间了，一定放下书本休息，养成有节奏学习的习惯。
就一周来说，也要合理安排学习时间，做到有节奏地学习。星期天一定要充分休息，紧张学习了六天，要痛痛快快地玩一玩。听音乐、踢足球、看电影、打扑克、参观展览会、到郊外去钓鱼，几个同学凑在一块天南海北地“侃一侃”，多开心呀！让愉快而有意义的活动，使你紧张的神经松弛下来，把积蓄一周的疲惫统统赶跑。当然，星期天也可以用一点时间学习，把一周讲的功课有计划地系统复习一下，把下周要讲的新功课有重点地预习一下。但是，请记住，星期天一定要休息好，以充沛的精力，饱满的情绪，迎接下一周新的学习。不会休息，就不会学习。
第二，要注意变换学习内容。你有这样的体会吗？连续长时间学习一门功课，学到最后，脑子就显得不灵了。例如，放学后做作业，连续做数学作业，先做老师当天留的课堂作业，然后再做数学课外小组活动时没做完的难题，最后预习明天老师要讲的数学新知识。渐渐脑子转的慢了。本来不感到困难的题，做得挺费劲儿，还出现不该出的错误，精神好分散。抠呀、抠呀，最后脑子发木，就好像人走了长路，两条腿不听使唤一样，累极了。这就是长时间连续学习一门功课，造成的大脑疲劳现象。
变换学习内容，情况就不一样了。放学后做数学作业，数学作业做完了，不要连续做数学课外小组留的难题，改做语文作业，做老师留的造句或是朗读课文。语文作业做完了，再回过来做数学小组留的难题。那么，做难题时，反应快，精神集中，用的时间不长。顺利地完成作业。这说明变换学习内容，学习效率高。你看，你们上课的功课表上，除了语文课有两节连排，那是因为作文需要的时间多的缘故，其他的课就没有连排的。没有连着上两节数学课的吧，也没有连着上三节历史的吧，更没有连着上四节地理课的。一般都是上午四节课，排不同内容的四门课，这就是为了让同学们在四小时内，变换学习内容，提高学习效率。
这是什么道理呢？原来人们的大脑皮层不同的部位，有不同的功能，学数学的时候，大脑皮层的某一个部位便进行工作，这个部位的神经细胞，处于兴奋状态。学语文的时候，大脑皮层的另外一个部位便进行工作，这一部分的神经细胞处于兴奋状态。如果我们长时期连续学习一门功课，那么，引起大脑皮层兴奋的相应的部位，就持续地处于紧张工作的兴奋状态，这个
部分负荷过重，就出现同学们说的脑子不灵了，转的不快了这种现象。如果不盯住一门功课长时间地学习，而是变换多种学习内容，使大脑皮层各有关部位轮流工作，休息，有劳有逸，合理调剂，大脑就不会产生疲劳感。那么，学习各门课时，大脑处于正常状态，大脑皮层各部分的功能得到充分地发挥，可以提高学习效率。所以课余学习做功课的时候，也要像上课那样，科学地安排各门功课的顺序，变换学习内容。以提高学习效率。
第三，要学会积极地休息。学习一段时间后，要休息，怎么休息，这很有讲究。有两种做法：一是学习一段时间后，累了，趴在桌子上不动弹。一是到教室外面，活动活动，打上课铃后再进教室学习。放学回到家里，一是把书包往床上一扔，倒在床上，懒懒地躺着。一是放下书包，找同学玩一会儿，再做功课。这两种休息方法哪一种好呢？第二种方法好。第一种方法虽然也可以使大脑得到一定的休息，但效果不好。特别是在紧张学习之后，脑袋胀得很大，乱哄哄的，用第一种方法很难迅速平静，恢复常态。第二种方法好就好在通过轻松愉快的活动，促使你尽快转移兴奋点，使大脑紧张工作的部分进入抑制状态，从而迅速恢复正常状态，我们把这种休息叫做积极的休息。少年朋友在学习感到疲劳时，要采用积极休息的方法。在室内学习一段时间后，到户外呼吸新鲜空气，做一点使身体不感到劳累的活动。比如散步、游戏等，有助于消乏提神。学习了一段较长的时间，应该进行适当的体育锻炼，运动可以促进血液循环，保持精神振作，有助于消除身心的疲劳感。积极休息的方法很多，每个同学可以根据自己的情况，采用不同的方法，只有尽快消除大脑疲劳，就可达到提高学习效率的目的。
最后，我要澄清一点，我讲要珍惜时间，并不是要求少年朋友把课余的时间都用于学习，而是要有计划地分配课余的时间，有效地使用课余时间，不要贪玩，不要浪费时间。其实把课余的时间都用来学习，学习效率很低，学习成绩不好，从一定的意义上讲，这也是不珍惜时间的一种表现。合理安排课余时间，学会科学用脑。
所以，同学们放学以后，安排课余学习，也要像上课那样，有节奏地进行。做完一门功课，休息一会儿，再做第二门功课。复习完了语文，活动一下，再复习数学。做完数学作业，休息一会，再预习明天的新课。不妨你给自己定一张课余学习时间表，把闹钟放到桌子上，闹钟响了，到休息的时间了，一定放下书本休息，养成有节奏学习的习惯。
就一周来说，也要合理安排学习时间，做到有节奏地学习。星期天一定要充分休息，紧张学习了六天，要痛痛快快地玩一玩。听音乐、踢足球、看电影、打扑克、参观展览会、到郊外去钓鱼，几个同学凑在一块天南海北地“侃一侃”，多开心呀！让愉快而有意义的活动，使你紧张的神经松弛下来，把积蓄一周的疲惫统统赶跑。当然，星期天也可以用一点时间学习，把一周讲的功课有计划地系统复习一下，把下周要讲的新功课有重点地预习一下。但是，请记住，星期天一定要休息好，以充沛的精力，饱满的情绪，迎接下一周新的学习。不会休息，就不会学习。
第二，要注意变换学习内容。你有这样的体会吗？连续长时间学习一门功课，学到最后，脑子就显得不灵了。例如，放学后做作业，连续做数学作业，先做老师当天留的课堂作业，然后再做数学课外小组活动时没做完的难题，最后预习明天老师要讲的数学新知识。渐渐脑子转的慢了。本来不感到困难的题，做得挺费劲儿，还出现不该出的错误，精神好分散。抠呀、抠呀，最后脑子发木，就好像人走了长路，两条腿不听使唤一样，累极了。这就是长时间连续学习一门功课，造成的大脑疲劳现象。
变换学习内容，情况就不一样了。放学后做数学作业，数学作业做完了，不要连续做数学课外小组留的难题，改做语文作业，做老师留的造句或是朗读课文。语文作业做完了，再回过来做数学小组留的难题。那么，做难题时，反应快，精神集中，用的时间不长。顺利地完成作业。这说明变换学习内容，学习效率高。你看，你们上课的功课表上，除了语文课有两节连排，那是因为作文需要的时间多的缘故，其他的课就没有连排的。没有连着上两节数学课的吧，也没有连着上三节历史的吧，更没有连着上四节地理课的。一般都是上午四节课，排不同内容的四门课，这就是为了让同学们在四小时内，变换学习内容，提高学习效率。
这是什么道理呢？原来人们的大脑皮层不同的部位，有不同的功能，学数学的时候，大脑皮层的某一个部位便进行工作，这个部位的神经细胞，处于兴奋状态。学语文的时候，大脑皮层的另外一个部位便进行工作，这一部分的神经细胞处于兴奋状态。如果我们长时期连续学习一门功课，那么，引起大脑皮层兴奋的相应的部位，就持续地处于紧张工作的兴奋状态，这个
部分负荷过重，就出现同学们说的脑子不灵了，转的不快了这种现象。如果不盯住一门功课长时间地学习，而是变换多种学习内容，使大脑皮层各有关部位轮流工作，休息，有劳有逸，合理调剂，大脑就不会产生疲劳感。那么，学习各门课时，大脑处于正常状态，大脑皮层各部分的功能得到充分地发挥，可以提高学习效率。所以课余学习做功课的时候，也要像上课那样，科学地安排各门功课的顺序，变换学习内容。以提高学习效率。
第三，要学会积极地休息。学习一段时间后，要休息，怎么休息，这很有讲究。有两种做法：一是学习一段时间后，累了，趴在桌子上不动弹。一是到教室外面，活动活动，打上课铃后再进教室学习。放学回到家里，一是把书包往床上一扔，倒在床上，懒懒地躺着。一是放下书包，找同学玩一会儿，再做功课。这两种休息方法哪一种好呢？第二种方法好。第一种方法虽然也可以使大脑得到一定的休息，但效果不好。特别是在紧张学习之后，脑袋胀得很大，乱哄哄的，用第一种方法很难迅速平静，恢复常态。第二种方法好就好在通过轻松愉快的活动，促使你尽快转移兴奋点，使大脑紧张工作的部分进入抑制状态，从而迅速恢复正常状态，我们把这种休息叫做积极的休息。少年朋友在学习感到疲劳时，要采用积极休息的方法。在室内学习一段时间后，到户外呼吸新鲜空气，做一点使身体不感到劳累的活动。比如散步、游戏等，有助于消乏提神。学习了一段较长的时间，应该进行适当的体育锻炼，运动可以促进血液循环，保持精神振作，有助于消除身心的疲劳感。积极休息的方法很多，每个同学可以根据自己的情况，采用不同的方法，只有尽快消除大脑疲劳，就可达到提高学习效率的目的。
最后，我要澄清一点，我讲要珍惜时间，并不是要求少年朋友把课余的时间都用于学习，而是要有计划地分配课余的时间，有效地使用课余时间，不要贪玩，不要浪费时间。其实把课余的时间都用来学习，学习效率很低，学习成绩不好，从一定的意义上讲，这也是不珍惜时间的一种表现。合理安排课余时间，学会科学用脑。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-03-13
第2个回答 2020-10-21
合理安排自己的时间首先要知道自己有哪些目标和任务，然后按重要性给任务排列顺序。把重要或紧急的任务排在前面，并把它们用彩色笔或贴上小便签标记出来。然后再完成其它不重要或不紧急的事务。
合理估计每项任务所需的时间量。如果你觉得这件事需要半个小时到一个小时时间来完成它，那么先留出一个小时。合理估算时间量有助于避免你不切实际地给自己安排过多或过少的任务。
排除那些会干扰你专心做事的因素，比如手机、电视、游戏等，这样你才可以全神贯注于你的任务，先将任务完成，然后再安排娱乐。
经过前面的步骤，合理安排每个“主要时间段”要做什么。比如我近一段时间每日的时间安排：早上6点30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率；8:20-8:50上班途中，听音频课......
设立提醒机制。设立提醒机制可以提醒你重要任务和截止日期，比如贴张小便签，在手机上设置提醒等等，这样你就不会忘了该做的事情了。
寻求别人的帮助，比如可以让别人为你分担一些琐碎的小事。如果你可以放下身段，让别人帮忙处理一些小事，例如打扫卫生或做个晚餐，那会对你整个的任务安排进程有很大的帮助。
合理估计每项任务所需的时间量。如果你觉得这件事需要半个小时到一个小时时间来完成它，那么先留出一个小时。合理估算时间量有助于避免你不切实际地给自己安排过多或过少的任务。
排除那些会干扰你专心做事的因素，比如手机、电视、游戏等，这样你才可以全神贯注于你的任务，先将任务完成，然后再安排娱乐。
经过前面的步骤，合理安排每个“主要时间段”要做什么。比如我近一段时间每日的时间安排：早上6点30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率；8:20-8:50上班途中，听音频课......
设立提醒机制。设立提醒机制可以提醒你重要任务和截止日期，比如贴张小便签，在手机上设置提醒等等，这样你就不会忘了该做的事情了。
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