怎样改掉敏感多疑的性格？

Answer 1

其实多疑是由于生理和社会两方面的因素影响下产生的。从生理角度来说，多疑的人性格都相对比较脆弱，神经比较敏感。从社会角度来说，多疑也是与个体发展过程中的影响有关。在家庭教育中，父母教育方法的不一致，在学校里遇到的适应困难，在人际交往中遭受的挫折等等，都会使一个人容易处于不知所措的境地，从而使人发展为对人和事的高度不信任，这时就容易形成多疑性格了。如果你有这种心理，试试从以下几点做起：
1、凡事用全面的、发展的观点来看：不要只看事物不好的一面，还要看到其好的一面。不要戴上有色眼镜看一个事物，这样对人、对事都不公平。
2、多与他人沟通交流：通过与别人的交往，可以使彼此之间的关系更加密切，对大家的了解也更深了，从而增加了彼此间的信任，减少不必要的猜疑。
3、对别人不要过分要求：所谓“己所不欲，勿施于人”，只要我们能切身处地地从别人的角度出发，不过分要求别人，多多宽容别人，这样就可以大大地缓和彼此间的关系，使得朋友、同事间更能坦诚相对。

4、培养自己多方面的兴趣：通过培养多方面的兴趣，例如读书、旅游等等，使自己从中找到更多的乐趣，脱离困扰的工作环境，从而达到放松身心的目的。

5、增强自信心：多给自己信心吧！每个人都有自己的优点、特色，相信自己并不比别人差，这个世界也有你的一片天！

6、学会自我控制：用自己的理智控制自己的情绪，有意识地培养自我的诚实度和对他人的依赖感，对于消除多疑的性格很有帮助。

Answer 2

我以前也是和你一样，内向，不自信，敏感多疑，但现在的我早已摆脱这些负面的自我评价。
首先，你要克服心理障碍，主动与别人交流，善于表达自己的意见和想法。刚开始可能会磕磕碰碰，觉得很不适应，但是这是一个过程，只有慢慢经历，才能慢慢前进，慢慢成长。
第二，别把自己的喜怒哀乐轻易暴露在别人面前，别认为身边的人总是在盯着你看，这样你会活得很累，每个人都有自己的事情要做，没人会没事盯着你瞧，只有当你真正克服心理的障碍，在别人面前闪光，别人才会关注你，所以，相信自己。
第三，敏感多疑，这是性格方面的，我有时也会这样。敏感也不就一定不好，有些事情需要你敏感一些才能去发现问题，把敏感多疑转化为谨慎认真。
以上都是个人愚见，希望能帮到你。

Answer 3

敏感多疑的人都是太在意别人对自己的看法，追求完美者。要改掉还得靠自己的调节。多疑的对象分为陌生人和朋友。对于陌生人，只求无愧于心，不必太在意别人看法。对于朋友，他们也都知道你的为人，所以你更不应该太在意朋友的看法，他们懂你的。

Answer 4

怀疑是正常的现象，现在的社会什么样的人都有，所以保持警惕是正常的~如果怀疑过度，就需要转移自己的注意力，多花些时间用在自己喜欢的事情上~

Answer 5

你这样敏感多疑的性格应该是被欺负欺骗太多造成的。