1.4T高尔夫7保养周期多久,用什么机油保养最佳?

新手新车,还没首保,对保养这方面也不是很了解,想问下后续多久保养一次?现在车里面的原厂机油效果一般,有什么好的机油推荐吗

每3个月5000公里,用全合成带T的机油,黏度高点的
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