如何调整自己的心态？

Question

总是对问题和困难耿耿于怀，担心事情会朝不好的方向发展，比如车有个小毛病，总是担心它会半路抛锚；儿子偶尔不听话，总是会担心他长大了会怎么样？总是对一件事想的太多，怎样才能改变这种状态？

Answer 1

顾虑太多，算是一种焦虑，来自于你没有安全感，压力太大。有这些想法正常，但是太过担心就不好。可以适当地放松自己的身心，出去走走，让自己充实起来。多看看书，调整自己的心态。

Answer 2

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 3

这明显是顾虑担忧的心态，在大多数人中也是常态，而且所担心的也有一定的道理。但是有时候把这种担忧过于夸大了，小孩子喜欢玩是正常的，别说小孩，就是大人也喜欢玩，只不过自制力超越了贪玩的心而已，你说担心的事情有可能发生，但是几率并没有想像的大，所以过于夸大困难会让自己越来越抑郁的。而且还有一种说法叫尽人事知天命，这并不是认命的意思，而是该做的事情努力做好，至于结果不是很重要，毕竟人生是一种经历，过于看待结果其实意义不大，而且过于担心某件事这种心念也不清净，更不利于事态的发展，所以在心态平和的状态下会让自己处于理想状态，解决问题也会非常恰当。

追问

您说得太好了！

Answer 4

人无远虑必有近忧。为将来的事儿做打算没有错，但是别过分的去幻想就行。做事小心也是好事儿。

Answer 5

记住“争论永无赢家”。在大多数情况下，争论非但不会令双方和解，反而会火上浇油，令双方更加坚信自己言之有理；争论并一定能增进彼此的感情，反而会增加彼此的隔阂。