生气恼怒对老年人的健康伤害大，老年人如何保持心理平衡？

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生活充满了矛盾，尤其是人到老年，难免会用老眼光看问题，因此许多问题都看不惯，而导致生闷气、发牢骚，生气恼怒对老年人的健康伤害极大，那么，老年人如何保持心理平衡呢？

目标：

有些老年人不服老，给自己树立了远大的目标。要注意不要苛求自己，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。同时，树立长寿的信心很重要。

奉献：

离退休了，在有生之年，继续发挥余热，就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，与人栩处“和为贵”。

期望：

对子女、对他人期望不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。对子女要“因势利导”，不要什么事都管，要时刻牢记“知足常乐，能忍自安”。

沟通：

遇烦要向家人以及亲朋好友倾诉，以沟通信息，敞开心扉，取得帮助。

自控：

平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，思而后行。生活经验证明，不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。

放松：

培养有益身心健康的兴趣爱好。打打门球，听听音乐，下下棋，跳跳舞，多参加一些文体动，心情自然舒畅。一句话，老年人养生离不开放松。