关于做梦的问题，跪求专家解答，急！！！

Question

我最近不知道为什么，总是做同样的梦，做梦的场景总是和睡觉前的场景是一摸一样的，没有丝毫不同的地方，在梦里面的感觉很真实，而且每次我都知道自己是做梦，很想让自己快点醒来，但是每次都会感觉四肢无法动弹，并且觉得很难受。好不容易醒过来后，又会感觉眼皮很重，不知不觉又会马上睡着，并且睡着后又会做同样的梦，就这样反复循环。非得醒过来的时时候要坐一会，感觉眼皮不再那么重的时候睡下去才不会重复做这样的梦。我不知道为什么会做这种梦，我感觉自己已经要崩溃了。现在每天一到晚上我就开始害怕。害怕睡觉，害怕又会做这种梦。望各位好心的专家能告诉我这是为什么和解决的办法，再这样下去我怕自己真的要疯掉了！！
谢谢你们的建议，但是我感觉十分奇怪，虽然我不爱在外过夜，但还是有时候会在外面睡觉。不过我做这种梦的时候都是在家里，而且只有在自家房间睡觉的时候才会做这种梦。不是我迷信，但我真的觉得十分奇怪，很想知道原因和解决的方法。

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 2

可能是你最近精神有点紧张吧，找个朋友或者心理医生谈谈，放下思想包袱；
白天适当运动，使身体略微疲乏；晚上睡前用热水洗脚，注意不要将手压在胸口。

Answer 3

心理问题，心态不平衡引起的，多喝水，在睡前建议做申展运动，但不要做得太累了。感觉合适就可以了！

Answer 4

1.放松心态，尽量不要给自己太多压力
2.睡觉时候不要把手放胸口
3.白天适量运动，饮食要规律
4.可用一些铁质东西放在枕头下

以上这些 长期总结的经验十分有效 希望对你有所帮助

Answer 5

你就去狂打沙发或者打墙壁，要紧握拳头打，我做了噩梦就这样，然后就没在梦见了，也是种发泄和一种锻炼我不爽也这样现在我的拳头不知道多有力，有个人被我打了一拳牙都差点掉呵呵，试试! 很健康