总是晚上睡不着精神的很，玩手机越玩越精神，白天像死狗一样。没有精神脾气还差一点就着。我该怎么办

Question

怎样能晚上早点睡觉

Answer 1

你自己知道答案！
能把你的手机控的毛病改掉就好了！
别说改不了，如果你的子女也爱玩手机，你会说玩去吧，改不了了，而听之任之？

Answer 2

你中了手机的毒

Answer 3

都是这样，彼此彼此

Answer 4

晚上十点放下手机，躺在床上，，睡不着就闭着眼，只到睡着为止，坚持一段时间，就会行成习惯