...今天试了下发现完全发不起力 后天就要考试了 怎么办
云南白药。然后休息
...走路都是问题,后天就体育考试了,考立定跳远怎么办影响发挥能恢复吗...
最简单的方法就是在运动后的当天晚上泡上一杯白糖水喝下可以解决问题。目前你要做的就是喝白糖水，若第二天起床后有好转，但还是有酸痛，到晚上继续喝杯。保管管用。但是你不是在锻炼当天晚上喝的，不能够保证没有一点酸痛的感觉。
立定跳远跳多了感觉肌肉有点酸疼明天体育中考了,怎么办
1、热敷一下，活血的药酒，倒手上，在大腿侧使劲搓，发热为止！毛巾热敷与药酒配合，效果好。2、俯卧，双手放身体两侧，全身放松，找人按压大腿由上至下，酸胀为止，不要过量啊，不然明天彻底没劲了。3、热水泡脚加按摩会有所缓解。注：水里面可以添加一些活血的药物。4、考试的时候，只要你做好充分的...
练习立定跳远后整个后背和腿都很痛,还有6天就要中考了,怎么办
三是可能前几天你的运动量过大；还有六天考试，到时候疼痛是可以缓解的。一方面，你可以按摩疼痛部位；另一方面，你可以给疼痛部位上上热敷。另外，一定不要停止练习，这几天可以适当做一些练习，练习前先做好充分的准备活动。做到以上几点，六天后参加考试应该没有什么问题了，满意请采纳，谢谢。
明天体育考试 因为练习跳远用力过度腿疼的厉害 有什么办法能够缓解...
如果是这样的话，明天考试的时候，你只要做好充分的准备活动，腿疼的状况会得到很好的缓解。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行了）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；通过以上活动，你的肌肉会得到充分的活动，腿疼的现象也没缓解，并且可以跳出你的最...
立定跳远练多了,大腿疼得不得了,应该怎么恢复?
经常用手揉捏小腿肌肉。方法：手伸出来，手指并拢，手掌弯曲，呈握物状。捏住小腿肌肉，注意是从脚跟开始。从下往上，边捏边向上移动。每天3次左右，起床前一次，睡觉前一次，另外你抽空中午午休或者坐着没事都可以。还有，每天用温水泡脚。注意水要足量，淹没至小腿肚。这种方法不仅能充分放松小腿肌肉...
后天体育要中考了,这两天跑的有点多了,小腿很疼,有没有什么办法能快速缓...
按摩是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，预防抽筋的可行性太低。1、晚上回家热水泡脚；2、明天坚持跑步，但是跑步前要先热身运动，可以缓解痛苦；3、有空的时候，可以双手按摩（揉捏）小腿、大腿肌肉，到发热为止。
明天要考跳远我昨晚练习太多次了,大腿和肚子这块会痛 就是平时跑步完大...
考试前先活动开，慢跑两圈至出汗，适度压腿拉韧带，屈伸腰，跳远腰腹肌肉都会参与。这种情况活动开就不痛了，掌握技巧很重要，不是用蛮劲就能有好成绩的。
...还有腹肌的那个位置疼痛怎么办,还有一个星期就要中考体育了_百度知 ...
这几天练习的时候注意：一是练习前做好充分的准备活动——慢慢地跑一跑、做做操、压压腿等，然后再练习，练习的时间不要太长，练习结束后注意做一下放松练习。晚上用热水泡泡脚。考试的时候，也要做好充分的准备活动，一来可以消除疼痛；二来可以跳出更好成绩。满意请采纳，谢谢。
...一直跳远,今天早上,到现在小腿一直疼,该怎么办,有什么速效方法让小...
临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。
