如何避免高考前的心态浮躁？
你好，我是将参加2010高考的学生。
有个问题一直让我担心，那就是自己的心态。常常试图让自己心态平静点，但就是很难做到。我学习不缺方法和实力，就缺平常心。
譬如某次考试分数很高，而且排名很靠前，以后一段时间里自己就会很浮躁（常常想自己是多么的厉害，能比其它同学高多少分），每次这样的浮躁，大脑有一阵狂喜，有种喝了酒精般眩昏的感觉，而正是这样的感觉，常导致了下次考试的惨败。
有一次，考试前三天的清晨，我差点被不良人士打劫了（好在没有肢体冲突，只有言语攻击），由于是第一次遇到这种事，事后我心情很差，对准备进行的考试有点不在乎，但是在考场里的平常心让我发挥得很好。
又有一次，由于上一次考试很差，心情一直低落（总在想自己怎么这么没用），而下一次考试时也是有点无所谓，结果平常心再一次让我发挥很好。但这样的好成绩让我担心下一次考试。
于是，每当某次考试考得不错时，我努力压抑浮躁的心态。可悲的是我做不到，好像我考试时心态平静与否决定于上一次考试后心情的好坏。
所以我觉得很辛苦，万一高考前的三模考得不错，那不是会把浮躁带进高考考场？
为此，我很想咨询一下如何能样心态平静下来，即使是药物也没关系。
1、首先是你说安不下心来，不知怎么复习。我觉得这很正常，高考前会经常有浮躁期，包括现在，很多时候，都是因为受周围环境影响所致，而且面对纷繁杂乱的复习卷，没有复习到的知识点懈怠情绪难免。
2、我觉得你最大的问题是自我矛盾，一方面说对自己的学习方法没信心，一方面又眼高手低。实质上就是心态浮躁。始终沉不下心来，踏踏实实的弄懂每一题。你说鄙视那些每天背十几个单词，还马上会忘的人。但是，你每天背几百个又真的记住了吗？你有没有在背了之后默写呢？过分追求实效性，过分注重学习的数量。看着都会，但是有没有试过自己都亲自做呢？不要怕忘，也不要怕慢，认真落实，脚踏实地，别无他法。
3.另外，就是过分注重别人的看法。你潜意识里过于追求学习速率可能与此有关。 简言之，一步一步来，每道你不会的题都认真对待，别无他法。
首先------端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。
其次----------进行积极的自我暗示：内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
三、注意考场紧张心理的调节------在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。
4. 通过多种自我训练方法进行自我排解
自我训练法，放松训练法，系统脱敏疗法。
这些方法简单可行，在考前复习阶段大家如能练习掌握，会很好地调控自己的心理状态，充满信心迎接考试，并能在考试中取得优异的成绩!
还有六天，我就要迎接高考，我真的准备好了吗？我也不知道，啊，抱歉向你倾诉这么多，陌生哥哥或者姐姐，祝你生活美满。
