讲个真事,也许你能明白~
某市的一位男生得了一种“怪病”,一年之中只有半年能正常工作,而且精力充沛,工作劲头十足,而到了下半年就好像换了一个人一样,不仅没有办法工作,有时就连正常的生活都精力不足。这究竟是怎么了?
小伙今年29岁,是一位海归硕士。两年前,在海外学成归来,回到家乡从事法务方面的工作。本人非常有上进心的,工作起来很有“拼命三郎”的架势。然而,好景不长,拼命了工作大半年后,小伙感觉精力不济,整个人就像被抽空了一样,再也没有办法像之前专心工作了。“是不是工作压力大,太累了。”小伙想着可能休息一段时间就好了,就向公司请了半个月的假。让他没想到的是,休息了一段时间后,依然没有办法投入到工作中,而且情况反而有越来越严重的趋势。
无奈之下,小伙只能从公司辞职,几个月后换了新的公司。在新公司中,小李又一次出现了上半年拼命,下半年精神不济的现象。就这样,两年来小伙换了几份工作,但始终逃不出这个怪圈,现在不仅无法集中精力工作,还出现了烦躁、易怒,有时甚至有想自杀的冲动。最后,小伙找到了专业医师求助。经过系统的评估,小伙被诊断被双向情感障碍。
双相情感障碍属于心理障碍的一种类型,指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。这类患者的情绪就像跷跷板的两个极端,要么非常兴奋、精力充沛,要么情绪低落,烦躁、抑郁。在情绪的起伏、波动的过程中,不仅患者本人非常痛苦,患者身边的亲友也是有苦难言。
“如何能让情绪的跷跷板处于平衡的状态,是患者及其家属迫切想解决的问题。”
其实,双向情感障碍多是由先天性因素导致的,在患者的小时候便有迹可循。“双向情感障碍的患者,在儿童时期往往会表现出明显的情绪不稳定。”王奕权,儿童时期的情绪障碍主要表现为焦虑、抑郁、烦躁等,而且越是在亲近的面前,越容易出现情绪的波动。
建议,家长应多关心孩子的情绪问题,如果有了类似的症状,并且持续长时间不见好转,家长要及时纠正,必要时,可带孩子到精神心理科进行咨询评估。
对于已经确诊为双向情感障碍的患者,可进行药物治疗,并要坚持长期治疗。在病情平稳后,也要根据医师的指导坚持药物的维持治疗。
被诊断为患上双向情感障碍的人,也许是在受极端情绪波动的摆布,但他们并不是无力回天了。药物、理疗和健康的生活方式可以帮助他们享受充实高效的生活,如果再加上他们亲近的人的有效支持,就会得到很大的改善。这里有11种方法,有心帮助他们的你可以尝试一下。
1、自我教育。“bipolar”这个词已经出现很久了,但它仍被广罗大众所误解(如果你需要证据,听听福克斯新闻评论员具有进攻性的解读,他认为双向情感障碍不过是一时潮流,是设计来戏弄残疾系统的)花点时间来学习何为“失调”,你会更能理解你朋友正在经历的煎熬。好的资源有:国家心理卫生研究所,抑郁症和躁郁症支持联盟,还有国际双向情感障碍基金会
2、表达你的同情,但收起你的遗憾。没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战,而你会陪伴并帮助他们面对挑战。
3、接受他们情绪的起伏波动。躁狂的时候,双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中;而低落的时候,他们可能就会觉得好像失去了自己在社交圈子中的价值,因为他们不再有趣。不要施加这种压力,让你的朋友知道,不管他们情绪高昂还是低迷,你都在那里陪着他们,并帮助他们走向中间过渡带。
4、不要说“冷静下来”或者“高兴起来”。当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时,你可能很难知道该怎么做,但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟,如果他们能冷静下来或者高兴起来,他们会这么做的。更好的回答是,问问你该怎么帮助他,或者提议做点你们可以一起做的事情,甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼,跟他们谈谈,下次做点什么有用的,并预备些方法。
5、当他们表现得不像是你想交的朋友时,多理解他们。双向情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时,如果你不了解他们情绪的源头,那些行为可能会被当做是对你的冒犯。尽量给些耐心和理解,就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调,而不是你。
6、理解情感障碍不是他们自己带来的。你的朋友并不是自己选择要患有双向情感障碍。这既不是性格缺陷也不是弱点。相反,研究指出这是很多因素综合作用导致,包括基因、环境和大脑结构。这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人,不管你的建议是有多善意。
7、鼓励健康的生活方式。吃好,充分锻炼,充足的睡眠,不喝酒不吸毒,这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调。他们不需要你表现得像他们的保姆一样,但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友,而不是沉迷于party的朋友,尤其是因为沉迷与双向情感障碍通常紧密相关。
8、倾听。支着耳朵同情地倾听,让他们知道,你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何,真诚地倾听。如果他们提起自残,要认真对待,确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。
9、如果你的朋友不吃药了也不要生气。他们可能深受药物副作用的折磨——镇静、体重增加、情绪迟钝和性功能障碍,就举几个例子。或者他们把自己的抑郁归责于药物,尽管那跟药物没有关系。他们不需要你对他们说“NO”。你希望让他们回归治疗,那就对他们正在经历的保持理解,直接鼓励他们预约自己的治疗师。
10、保持联系。当一个朋友患了糖尿病或者癌症,我们都知道一般做法——看望、寄慰问卡,送饭。但当疾病是心理上的时,我们就不知道该做什么了。那些正在挣扎的朋友可能觉得很孤独,觉得被遗弃了,这时你能做的最有力的事情就是与他们保持联系。不管有多简单——顺道看看他们,捎个信,如果他们住院了去看望他们,拥抱他们,为他们做点饼干,告诉他们你会陪着他们一起。
11、不要放弃他们。时常提议一起去做点什么,如果在最后一秒他们不去了也要理解。你的朋友可能不能一直兑现他已经接受了的邀请,但他们希望你会一直邀请他们。
其他类型的心理障碍,有兴趣的话,也可以扩展了解一下:一张图教你你认识心理障碍
http://mp.weixin.qq.com/s/lSRvLHlQH0Tc0EkdhueZjw 部分附有小视频,建议在有WIFI的情况下观看。