怎样去调整自己的心态?

Question

做事粗心大意,容易激动,而且一激动说话就语无论次,有时候碰到伤心事就哭(人多的时候也强忍不住,对此我觉得很丢脸),大一点场面的时候克制自己把心态放自然一些,但往往事如其反.22岁了还被同事叫小孩子.就连照的相片也找不出一张神态自然点的.有时候想到放弃人生...我也努力去改变过自己,但并没有多大的效果.反而感觉压力更大.

Answer 1

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。